第143回『休暇太りに備えよう!!』
読者の皆さん、こんにちは。
私、健康運動指導士として、健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。
初めてお読みいただく方は>>> 第1回「ご挨拶です」note<<<もどうぞ！！
☛今後の予定(予告なく変更する場合があります)☚
01/04 休暇太り解消のきっかけ
01/11 この一週間の太る食べ方
01/18 運動始めで引き締めよう!気持ちを!!
⇓⇓⇓⇓“人気”シリーズ回⇓⇓⇓
第78回『1キロ太ると〇歳老ける?』 (note.com)
第44回『休暇太りと中年太りの違い』 (note.com)
第13回『健康なまま痩せるコツ その1』 (note.com)
第19回『健康なまま痩せるコツ その2』 (note.com)
今年もあっという間に、最終回を迎えました。年内も残すところあと10日ほどですが、慌ただしく過ぎる方も多いのではないかと思います。
そんなビジーな時に、少しそぐわないテーマにしてしまいましたが、一番太りやすい時期にあえて、少し備えるゆとりも欲しいですね。
では始めます!!
「太らない人」も当然いますが・・・皆さんは例年この時期は“太りますか?”ということです。
ただ、太りやすい時期であることは明白です。と同時に、体調も維持しにくいというのがセットになっているという事。
短い期間での急激な「体重増加」は、身心に大きな負担をかけます。仮に少し太っても気にしないというなら、どうかそのまま健康でいて欲しいと思います。
休暇太りの多くの原因が、言わずもがな【食べ過ぎ】ですが、以外とそうでもない場合があります。
👉普段食べないもの
これが多いのです。ご想像はつきますか??
実は、普段食べている(3食/日)ものが、もし増えても目に見えて太る事はありません、本当です!!
しかしこの時期、つまり「1年で一番“食環境”が変わる」特別な時は、人の身心を変えますね。
休暇太りは大抵の場合、健康を損ないますが太り続けるとどうなるかはご存じですよね??
【肥満】です
太っている＝肥満 ではありません✖
👉肥満とは、「健康を害するほど太っている状態」を言います。
今日(12/21)からの2週間が、来年の健康を決めますょ!!
笑って太るか、それとも・・・
気持ちだけでも、お備えください。
今年もご愛読頂き感謝申し上げます。
次回(1/4)は、「休暇太り解消のきっかけ」です。
～提供元～
トータルヘルスプロテクション
良いお年を!!🎍