【しなきゃいけなこと】　　　　　　　　　　体幹を鍛える前にまず すること

　皆さま、こんばんわ！スガワラです。
自粛により、外出できないことが多い中、多くのアスリートや専門家の方々のおかげで #おうち時間でアップしていますね ！
是非ご活用下さい！

今日のテーマ【一般向け】です

『肩が痛い』『腰が痛くなる』『膝が痛くなる』などなど
これらの解決するためにした方がいいトレーニングは何をすればいいのか？
と質問したり、調べたりしたことはないでしょうか？
その答えが,
【体