心身症という病気は、頑張っている人がなる病気？ 6月1日付のニュースで関連するニュースを目にしたので記事にしました。 そもそも心身症とは 「頭痛がする。あれ？風邪かな？」「ん？なんか耳の聴こえが悪い気がする」「なんか身体がかゆいな」など自分の身体に異変が起きた時、その発症や経過がストレスによるものである疾患ということです。 通常でしたら、単なる風邪かな？耳の中の垢が詰まっているのかな？虫にでも刺されたか、かぶれただけかな？という病気なら心身症ではなく、内科や耳鼻科など
7:00 起床 7:00～8:00 朝食(青汁200ml、亜鉛、CLA)＆弁当作り、シャワー 8:15 家をでる 9:30 出勤 9:30～18:30 勤務 19:30 帰宅 19:30～20:30 筋トレ(大胸筋) 筋トレ前にカフェイン、筋トレ中にBCAA 20:30 夕食作り 21:00 夕食 21:30～21:50 勉強 22:00 入浴 22:20～ note作業＆明日の準備 23:00 就寝予定 ＜収穫＞ 仕事である事を忘れていた。それは
6:00 起床 6:00～7:00 youtube視聴 7:00～8:00 朝食(青汁200ml、亜鉛、CLA) 8:00～12:00 昼寝 12:00～14:30 洗濯、動画視聴 14:30～15:30 散歩 15:30～16:30 筋トレ(上腕二頭筋、三頭筋、腹筋) 16:30～17:00 掃除 17:00～17:30 入浴 18:00～19:00 夕食(茹でたささみ3本、チーズ1個、CLA) 19:00～21:00 テレビ観賞 21:00～22:0
9:30 起床、シャワー 10:00 朝食(青汁200ml、亜鉛、白米、昨夜の残りおかず) 10:30 作業、洗濯 11:00～12:30 用事、買い出し 13:00 昼食 14:00～15:00 TSUTAYAにDVD 15:00～17:00 DVD鑑賞 17:00～19:00 youtube視聴 19:00～19:30 夕食 20:00～21:00 筋トレ(背筋) 21:00～ 入浴 22:00～ note作業 22:30 就寝(これから) ＜感
本日(R2,5,23)のスケジュール 休日 10:00～ 朝食、シャワー 10:30～ 掃除、洗濯 11:00～ 買い出し 12:00～ 昼食 13:00～13:30 昼寝 13:30～ 筋トレ 14:30～ シャワー 15:00～16:00 試験勉強 16:00～16:30 休憩 16:30～17:30 試験勉強 17:30～19:00 夕食 19:00～20:00 自由時間 20:00～21:00 入浴 21:00～22:00 自由時間 22
22:00 就寝(5,20) 9:00 起床(5,21) 9:30 朝食(CLA、亜鉛、青汁200ml、コーヒー) 10:00～12:00 散歩 12:30 昼食(すき屋のとろろ牛丼弁当) 13:00～14:00 昼寝 14:00～16:00 試験勉強＆作業 16:00～18:00 動画視聴 18:30～19:30 夕食(マック) 20:00～21:30 動画視聴＆note作業 ↓予告スケジュール 21:30～ 入浴予定 22:30 就寝予定 ＜今日
5:50 起床 6:00～7:10 シャワー、朝食作り、弁当作り、朝食(白米、卵焼き、豚の生姜焼き、CLA、亜鉛) 8:00 出勤 19:30 帰宅 19:30～20:30 筋トレ 大胸筋：ダンベルプレス、ダンベルフライ 腹筋 20:30～ 夕食(白米、ささみのニンニク焼き) 21:00～ 入浴 22:00 note作業、試験勉強 ＜自分を変える方法＞ ◆やる力：帰宅後の筋トレ 仕事終わりから今日は大胸筋を鍛えようと考えて
本日の実行 9:00 起床 9:00～9:30 瞑想、朝食(青汁200ml、CLA、亜鉛) 9:30～13:00 動画視聴 13:00～14:00 買い出し 14:00～15:00 昼食 15:00～16:00 筋トレ(上腕二頭筋、腹筋) 16:00～17:00 入浴 17:00～23:00 作業(note)、読書 23:30 就寝 ＜反省＞ 動画視聴の時間を取り過ぎた。ただただ動画をボーっとして観る時間を事前に決めておくことを次回やってみよう。そして空
私は小さい頃からなにをやっても長続きしなかった。 大人になってもそのベースは変わらず・・・。 小さい頃は剣道を1年、サッカーを3年、水泳を1年、弓道を1年、書道を半年・・・。 大学生になるが、唯一4年間続いたのは剣道とグループホームのアルバイトだけだった。 周囲からは続いていることがあるじゃないか？！と評価していただけるかもしれない。 ただ、私自身、それが自信になることはなかった。いや、できなかったのか？ 継続することの大切さは認識している。例えば、筋トレを継続す
2020,05,07 thu 白湯120ml 青汁200ml プロテイン250ml(飲用製品:MYPROTEIN1カップ約30g) サプリメント(亜鉛、CLA※1、カフェインカプセル) ※1 CLA https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/cla-capsules/10530408.html
