意外と知られていない‼️ズッキーニの美容効果❗️
おはようございます
マツケンです☺️
今回は
昨日も
炒めモノとして
食べた
夏が旬の
ズッキーニ‼️
キュウリみたいなやつ🥒
実は
カボチャの
仲間なんです☺️
知ってました❓😳
さっそく
効能ですが
**美肌
風邪予防**に
必要な
ビタミンC
カロテン
が豊富‼️
しかも
1本200gで
たった28kcal‼️
食物繊維も豊富で
便秘改善効果も⭕️
血液循環を
良くする
ビタミンB群
と
余分な水分を
排出してくれる
カリウム
のおかげで
むくみ予防にも⭕️
油と一緒に取ると
カロテンの
吸収率が高まります❗️
トマトと豚肉とズッキーニ
炒めて食べると
白米がとまらない🤤