突然怒りが噴出した日

怒りがすごい。

この日、午前中は普段どおりだったのに、午後になって突然、呼吸が早くなり、手が震え出し、破壊衝動というか、居ても立ってもいられない感覚に襲われています。何にも集中できないし、叫び出したい気持ち。

こんなことは今までではじめてです。

原因を考えてみる

過去のこと

１つ前の記事で、少しですが私が幼い頃に体験したことを書きました。まずはそれが私の心に根を張っていて、未だに生活する上で様々な支障をきたしている気がします。

思えば↑の記事での出来事は今回の前兆だったのかもしれません。

それに加えここ５年で何度かの別離がありました。その時にきちんと泣いておけばよかったのに、私は昔からなぜか悲しみを強く我慢するクセがあったので、未処理の感情がこの時心に残った気がします。

同居している家族のこと

私は現在、父・母・祖母の３人と暮らしています。また自営業をしているので、仕事中も一緒です。

それが自分にとってかなりのストレスになっている気がします。さらにこの3人がかなりというか相当のクセ強で、昔から心を疲弊させられています。

人のせいにする、自分を棚に上げる、唐突に発狂する、友人や同居してる家族の悪口まで垂れ流す、自己中心で周りが常に見えてない、人のものを平気で盗む、妬み僻みを垂れ流す…などなど。

自分でも改めて書いていて息苦しくなります…笑

毎日食事のときは家族全員が集まるのですが、家族仲も悪く、空気がピンと張り詰める中、父の大きなクチャクチャ音とTVの音が響き渡り、いつも食事の味がしません。

最近は耳栓をして食事をするようにしました。本当に楽になりました…。

眠れない

中学生くらいから過眠気味で寝ても寝ても足りない…という感じでしたが、ここ半年は逆に６時間位で起きてしまっていました。それでも日中昼寝したりして生活にはあまり支障は無かったのですが…。

ここ２ヶ月は、睡眠時間が一気に減って毎日２～４時間くらいしか眠れていません。夜中目が覚めるとそこからどうしても眠れないんですよね。そしてなにか食べてしまう。
それらの影響で睡眠の質はさらに悪くなり、日中イライラし始め、頭が回らないので、数少ない趣味の読書も最近は進まず。

お薬や眠剤も飲んでて心療内科とカウンセリングにも通ってますが、あまり変化はなく。去年、双極性障害（ⅱ型）と複雑性PTSDも新たに診断されたのもストレスを感じ続けた結果なのかもしれません。今更ですが。

…ということは、今私が感じている日々のストレスが多すぎて、薬やカウンセリングでは処理できなくなってきたということでしょうか？

ここまで書いてみて

今日の午後になり急に怒りが吹き出したのは、これらのことが日頃から重なりまくっていたせいなのかもしれません。

しかしこうして文字にしていると、結構ネガティブな気持ちが発散された気がします。書き始めのときの怒りが100だとしたら、今は55くらいです。手の震えも呼吸も落ち着いています。不思議。

そういえばその中に「すごくすごく泣きたい」という症状も出てたんですよね。先ほど、私は昔から悲しいのを我慢するクセがあると書きましたが、泣いたのもここ20年以上ありません。体が「泣け」と言ってるのかも。

根本的な解決にはなってませんが、今はとりあえずほっとしました。ただ次またいつ吹き出すかわからないので、日頃からストレスを無視せず発散させないと。あと泣かないと。難しいけど。

それがわかっただけで今日の出来事は収穫でした。

（画像はbowwow358様よりお借りしました）