気分転換の効能

出産後に最も欲しいものは
ゆったりとした自分時間。

私は毎回、そう感じています。


今日は、夫が家で赤ちゃんを見てくれて
ゆっくりしておいでと
送り出してくれました。

子どもの習い事を待っている間
久々にスタバにて
ゆったり過ごしています。


こんな時に私が頼むのは
心が落ち着く、ティーラテ。

今日はカモミールティーラテに
してみました。


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“自分が幸せでいる”って
とても大切なことだと思います。

「しあわせはいつもじぶんのこころがきめる」

これは真理です。


日頃から幸せにフォーカスすると
自分自身の心が満たされ、
自分は大切にされる価値があると
感じられるようになり

それは即ち
自己肯定感を高めることに
つながっていきます。


“いつもご機嫌でいること”は
自分にとっても周りの人にとっても
大事なことですよね。

色々な不調、不満などが重なった時、
それをそのままにしておくと
怒りや悲しみに変わったり、
下手をすると周囲への悪影響も
生じてしまいます。

自分がご機嫌でいられなさそうな時は
積極的に気分転換を図ります。


自分は何をすると幸せを感じられるのか、
それを予めリストアップしておくと
自己理解にもつながりますし
気分転換を図る時に便利です。


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日々の育児疲れを癒し、気分転換を図るために
今日はスタバでのリラックスタイムを
私へプレゼントしました。

ご機嫌を取るには、有料でもいいんです。
誰かにマッサージしてもらうとか
話を聴いてもらうとか、
なんでもいいんです。

誰かに頼る力も、必要ですよね。


私は今、ゆったりとした時間を過ごせて
とても幸せです。


この幸せが毎日続くよう
感情が揺らいだ時は
気分転換をしてみることをオススメします。