【減量50日目】体重97.2キロ　体脂肪率32.2%【2/1】

こんばんは、keiです。
前回の投稿からだいぶ空いてサボっていましたが、2月から再開します！

【5時30分】起床して水分補給とEAA摂取

【6時10分】朝食
プロテインオートミールとコーヒー

【7時40分】トレーニング前にバナナとマルチビタミン
最近トレーニング中は水しか飲んでないです

【8時〜9時10分】一番強化したい肩、特に中部下部を大きくしたいので全種目共通して行なっていますが収縮、ストレッチ、重量を意識しています。

【9時40分】帰宅して鶏むねトマトカレーの高タンパク食事です

【12時5分〜35分】時間があったので二頭のみ、腕は三頭をデカくしたいので二頭は頻度は少ないです

【12時50分】帰宅してシーフードパスタと低温調理の鶏むね肉

【17時10分】間食にプロテイン

【19時20分】仕事から帰宅して食事

サボり気味だった減量日記ですが減量自体は続けていました。
今までだったら諦めて暴飲暴食に走っていたんですが、ここまで減量を続けてきて身体だけでなく、心にも変化が出てきたと実感しています。

今後も目標達成まで投稿を続けていきますのでよろしくお願いいたします！！