【健康】食事を見直して毎日絶好調の肌！
こんにちは！がっちゃんです！
おうちの片付けや収納でお部屋を育てていく日々を楽しみながらｎｏｔｅにつづっています。
私、だらしない食生活でした。
平日は仕事が終わったらチョコを。
寝る前にポテチを。
休日にはティラミス、ケーキ、アイス。
甘いものを食べない日はなかった！
惣菜は買わない。
添加物を気にして◯◯の素は買わないというルールで料理はしていたけれど。
ソーセージやチーズ、バターや牛乳など。
特にバランスなんて考えずに、子供の好き嫌いに合わせて料理してました。
そりゃ家族のアトピー治らん。
子供は偏食になる。
私の足はぶっちょくなるわなー(笑)
【食生活の見直しをこの夏から始めてみた】
冷え性に足の浮腫み、下半身太りにずっと目を背けてきたけれど、7月の終わりから断食をきっかけに(今はしてない)甘いものへの執着心が徐々になくなってきました。
ご飯はひじき入りの雑穀米をたくさん炊いて冷凍。
魚を大量に購入し冷凍。
魚と味噌汁をなるべく毎食食べる。
海藻、きのこ、大豆が毎食なるべく並ぶように多めに作り置きし常備。
毎日の積み重ねが自分に返ってきて、本当に肌の調子が悪い日がないです。
健康なものしか食べてないと、不健康なものを食べたいと思わなくなってきます。
↑(ちなみにこの感覚がモノの断捨離とすごい似ていて面白い)断捨離してスッキリした部屋には、余計なモノを入れたくなくなるのと一緒や〜ん？
とはいえ、我慢やストレスは禁物で。
お出かけや旅行のときには、全力で楽しみながら甘いものを少量ずつ味わって食べようと決めています。
我慢じゃなく、当たり前に。
意識せず、毎日自然とできるように。
今はただ、続けようと思っています。
みなさんのnoteも参考にさせていただきます。
健康面も、諦めずに整理生活頑張りましょう！