40代ワーママの平日の朝

平日の私のルーティーンはこんな感じです。
このルーティーンを始めて早4年になります。

起床（ほぼ朝5時）

平日＋土曜日（日曜日以外）はほぼ同じ時間に起きて、同じ時間に寝ます。

朝食＆お弁当作り＋夕食下準備（約1.5時間）

がっつり料理するのは基本朝のみ。夕食は焼くだけ、揚げるだけなど最終調理過程のみ。副菜や汁物もここで一気に作ります。分割して料理するのが面倒だったり・・・

朝ヨガ（15～30分）

コロナ禍から始めた宅トレ。（通っていたヨガ教室がコロナで閉まったこともあり。。）週始めは軽いストレッチ系、週末に向けて少し負荷のあるものを選択したいと思っているけど、疲れてる時はもっぱらリラックス系のゆるめのヨガを。それもやりたくないときは瞑想一択！

朝食

朝食は欠かさず食べます。基本、和食。ごはんと納豆・味噌汁と何か。
ほぼ同じメニューを週6日。日曜日だけはパン食。

ニュース見ながら片付け、手帳タイム

手帳には自分の家計簿的なものをつけたり、予定書いたり確認したり簡単に。書くことがなくても手帳を見るルーティーン。

準備して仕事開始！！

ここまでで起きてから3時間経過してます。
1日のタイムスケジュールはこちらにあります。よかったら見てください。
ルーティーンって自然にやっているので改めて書いてみると、朝から色々やってるんだなって思いました。

#朝のルーティーン