自己嫌悪が起こす不幸ループ‼(^^♪(て)

突然ですが、質問ッ！！！ Q)あなたは自分の顔もカラダ も100%、大好き? A)「モチロン、YES！」 と即答できるならこの下は、 読む必要なし！ でもこの自己嫌悪チェックで もし1つでもあなたに当てはま るなら、メンタルが既にかなり ヤバイ状態！ ☟　　☟　　　☟

24年で2時間の節約ワザ(④〜⑨)(^^♪

自分を愛すると全てスムーズ‼(す)

自分を変えたい、何かが違うと モヤモヤして生きてる人は基本 「今の自分がダメ‼」とか、 「○○な自分のカラダはイヤ!」 とか、現状や自分をまず嫌った り否定したり無意識に思ってる。 痩せなきゃと自分のカラダや今 自分の現状にダメ出ししてるそ の思い込みは、幼少期に親や大 人から受けた何かキツ〜い言葉 や、ヒドい態度に傷ついたココ ロが大人になっても大きな原因 の背景になってる場合がほとん ど！ インナーチャイルド(＝心理学 用語で「内なる子供」)がずっと 癒されないまま大

ハグは免疫力&幸せUPのサプリ‼(^^♪

毎日、あなたはパートナーと ハグしてる？ 20代の頃は自分がかなり嫌い で、人生をコジらせ続けてた がそれでも幸せに生きる道を 諦めなかった私。 恋愛もことごとく失敗して、 30代後半で坊主頭でインド・ タイを何度も旅していた私は、 結婚するのは無理かと諦めて いたけどLOVEを感じる人生・ ベストなパートナーシップを 諦められなかった。 日本人はハグをする文化じゃ ないが、私は穂高養生園で働 き始めたり、一人で海外旅行 に行き出したりして、ハグを し始めた。 たまた

過去と今の比較は無意味!(^^(し)

DIETに悩む人の多くは、今の自分 に満足していないから、カラダを 変えたい想いが強い。 若い頃にスリムだった人は、人生 でベストだった昔の自分を理想化 してしまったり、自分以外のモデ ルみたいな完璧ボディをつい求め ちゃう。 理想が高過ぎる人はそもそもDIET に失敗し易いのは、自分のカラダ の性質をちゃんと理解していない で、メディアや本から適当に流行 りのDIETを選んで真似しちゃう。＞＜

自分を嫌うコジらせDIET卒業‼^^(こ)

痩せたい人になかなか痩せら れないダイエッターがとても 多いのは、そもそもDIETする モチベーションがNG！！！ カラダのドコかを激しく嫌っ たり、否定したり、自分のコ トをダメだと思ったりしてる から、嫌いでダメな自分から 脱するために「痩せよう‼」と するDIETはほぼほぼ失敗に終 わる。

自己受容すると生きやすい!(^^♪(き)

なかなか痩せない人の特徴で 共通してるのは、自己嫌悪が 強い人がとても多い。 自分はダメとか魅力がないとか、 価値がナイとか自分のカラダが 氣に入らないとか、自分に対し てネガティブなイメージが強い とその意識でDIETをしても運動 を頑張っても、なかなか痩せら れない。 自分を嫌う意識が邪魔して、カ ラダはそのネガティブ感情で傷 ついていて、無意識に自分を嫌 ってる通りに素直に信じ込む性 質があるから、自分をもっと嫌う ように食べ過ぎたりリバウンドし たり痩せない現実を

白湯が20年来の私の朝食‼

「1日3食」は親や学校で教え られ続けた、健康な食事法だ と私も20代まで信じていたが 誤りだと氣づいた。 そもそも朝食習慣はエジソンが 発明した「トースター」を売り たくて作った新しい習慣。 それまでは2食の食生活が一般 的だったのに、朝ご飯の習慣を ビジネス戦りゃおくの一つとし て作り上げた。 私は20代後半からYOGAを始め、 その時ファスティングセンター で働いていて、自分にもDETOX を習慣化し始めた。 朝一番で白湯を飲み始め、朝ご 飯を抜く快適さをカラダ

「頑張り屋」を脱し楽に生きる‼(Z)

日本人は基本的に、とてもマジメ で頑張り屋さんのタイプがとても 多い民族。 昭和から続く古い日本の教育で、 100点満点がイイとされる学校で の試験を受け続けて育っちゃうと 他者と自分を比べてしまい、出来 るコトより出来ないコトを親や先 生から刺激されてしまい、いつも 何となく劣等感を抱きやすい。 テストで100点を取ると褒められ るが、90点だとダメだと怒られる と、パーフェクト以外は満足しな くなってしまいがち…。

イライラは自分を一番傷つける!(Y)

毎日イライラしてるとそれだけで、 ストレスホルモン「コルチゾール」 が血中にドバドバ出て、体内のスト レスレベルがUPして自家毒に苦し められる。 コルチゾールは食欲が増してしまう だけでなく、カラダの代謝を下げて しまうので、脂肪をカラダに溜めや すくなって、脂肪を燃えにくくさせ る働きがあるから、どんなにDIETし ていても太りやすくなりなかなか 痩せにくい。 それだけでなくイライラしやすい人 はいつも呼吸が浅くなってしまい、 深い呼吸がしにくい状態になるので 全身の

「○○らしさ」を手放せば生きやすい!(X)

女性らしさや男性らしさ、母らし さや父らしさ、妻らしさや夫らし さ等、最近は「○○らしさ」に苦 しむ人がとても多い日本人。 これらはあなたの脳内に染みついた 呪いみたいな思い込み。 最近に多いのは「自分らしさ」に メチャココロが苦しむ人たち！！！ メンタルを病んで自殺大国日本は、 生きずらさ大国になっててとても ココロが辛い人が多過ぎる！＞＜ 「○○らしさ」に苦しんでると、 それは誰かのイメージや固定概念 に苦しむことになるだけ…。 その言葉の持つ、自分の脳内の古い

ココロの安定が幸せのカギ‼^^(W)

食欲と感情は脳内でとても近い 位置にデザインされてるので、 感情のアップダウンが激しい タイプは食欲もアップダウンが 激しくなる。 イライラするとすぐドカ食いし た経験がナイ？ ムシャクシャすると浴びる様に お酒を飲む癖がナイ？ 寝る前のアイスクリーム・チョコ レート・スイーツ食いが止まらな いとか、たまにやってナイ？ スナック類やお菓子の爆食いで、 たまのストレス発散してナイ？ 食欲はとても本能的な「快」の感 覚で、食べないとエネルギー不足 になると生命維持の危険