カラダの回復の実践(ココロ編)‼

赤ちゃん時代、自己重要感MAX!(ほ)

生まれたばかりの赤ちゃんの頃、私達は泣いてもワメイても、笑っても寝ててもただ存在してるだけで周りからちゃんと愛された。赤ちゃんの頃は私達は一番、自己肯定感がじんせいMAXに高い状態。存在そのものでチヤホヤされ、何をしても許され愛されていた。それなのにダンダンと家庭では親からしつけを受け、学校では先生から教育を受け、イイとか悪いとか、ダメとかOK とか、正しいとか正しくないとか〇✕を教えられる。成長のプロセスで様々な価値観を植えつけらて

自分を変えたい不幸マインド‼(ぬ)

痩せたい人、自分を変えたい人のモチベーションは千差万別！！！とにかく痩せたい人、自分を変えたい理由には、色々ある。例えば…、 ☟　　☟ ★自信を持ちたい‼ ★カラダを好きになりたい‼ ★好きな人を振り向かせたい‼ ★自分に興味・関心を持ってほしい‼

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「罪悪感手放し」のススメ‼(^^♪(な)

痩せ願望や自分のカラダや顔を変えたい気持ちが強い人はほぼ、食べるコトで太る恐れ・心配・不安と共に生きている。化粧や髪型・衣類・持ち物にお金や時間をかけて、カラダの外側をキレイに見せるコトに意識が向いてる人の多くは、内側の何か不足感を誤魔化しそうとしがち。見せたくない本心を隠したりする裏返しに、外見を取り繕って「問題なし‼」「パーフェクト‼」と思いたいけど、ココロの中は不安・焦り・不足感など、ネガティブ感情でとても苦しい場合がとても多い。

老いに抵抗せず「諦める」と楽‼(^^♪(つ)

加齢するにつれてカラダは重力に引っ張られて変化し、少しずつ避けられない死にジワジワ向かう現実。 10代のプリップリのお肌にはシミ・シワが増えて、いつの間にか白髪がチラホラ生えて、シニアの仲間入りをしていく。カラダは20代以降ドンドンと代謝が下がり、最高にピッチピチだった10代に比べて肌の質感も状態も変わるのが普通。

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「マイ呪い」を解きハッピーに!(^^♪(せ)

幼少期からいつの間にか私達は親・先生・友達など、周りと自分を比べられて、自分も比べる思考パターンを持って育つ。思春期を経て大人へと成長していくプロセスで、自分を他人の違いや差を感じて、優越感をもったり劣等感を持ったり、愛情や無関心を持ったりする。赤ちゃんの頃は自分と他人の区別がなく、見えてる世界と相手の世界は同一視されて「自他同一」の世界観に生きてる。赤ちゃんが寝がえりをうち、ハイハイしてから立ち上がり、やっと一人で歩ける頃になるとだんだ

過去と今の比較は無意味!(^^(し)

DIETに悩む人の多くは、今の自分に満足していないから、カラダを変えたい想いが強い。若い頃にスリムだった人は、人生でベストだった昔の自分を理想化してしまったり、自分以外のモデルみたいな完璧ボディをつい求めちゃう。理想が高過ぎる人はそもそもDIET に失敗し易いのは、自分のカラダの性質をちゃんと理解していないで、メディアや本から適当に流行りのDIETを選んで真似しちゃう。＞＜

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自己受容すると生きやすい!(^^♪(き)

なかなか痩せない人の特徴で共通してるのは、自己嫌悪が強い人がとても多い。自分はダメとか魅力がないとか、価値がナイとか自分のカラダが氣に入らないとか、自分に対してネガティブなイメージが強いとその意識でDIETをしても運動を頑張っても、なかなか痩せられない。自分を嫌う意識が邪魔して、カラダはそのネガティブ感情で傷ついていて、無意識に自分を嫌ってる通りに素直に信じ込む性質があるから、自分をもっと嫌うように食べ過ぎたりリバウンドしたり痩せない現実を

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笑うのは最高の無料サプリ‼(う)

最近大声を出して、お腹を抱えて笑ったかな？大きな声で笑うと、ものすごいストレス発散になるだけでなく、カラダとココロにプラスがタップリで、まるで無料のサプリ！！！＜大笑いの効果＞ ☟　　　☟　　 ★免疫力UP ★血流UP ★脂肪燃焼 ★リラックス ★鎮痛作用 ★自律神経が整う ★ストレスレベル軽減 ★脳機能UP ★美肌になる ★小顔になる ★太りにくい ★便秘解消 ☝　　　☝ 大笑いするとお腹を使って深〜い呼吸を自然にするので、血流が良くなり代謝が上が

「頑張り屋」を脱し楽に生きる‼(Z)

日本人は基本的に、とてもマジメで頑張り屋さんのタイプがとても多い民族。昭和から続く古い日本の教育で、 100点満点がイイとされる学校での試験を受け続けて育っちゃうと他者と自分を比べてしまい、出来るコトより出来ないコトを親や先生から刺激されてしまい、いつも何となく劣等感を抱きやすい。テストで100点を取ると褒められるが、90点だとダメだと怒られると、パーフェクト以外は満足しなくなってしまいがち…。

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善き思い込みで永遠ハッピー‼(V)

突然ですが、質問です！！！ ★あなたは自分を100%受け入れてる? ★丸ごとそのままの自分を愛してる？私達の脳は無意識が強く思い込んだ通りに、目の前の現実に「投影」して見せてくれる性質がある。つまりエゴ(＝自我意識)が脳内にあるフィルター(映写機)みたいになっていて、その思い込みのフィルターを通して現実を、投影しているからそう私達にありありと見せている。目の前に起こる現実に一喜一憂してるのは、実は意味がナイ！！！脳内の思い込みのエゴ(＝自我意識

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生きずらい人「自分軸」ある?‼(P)

世界的に見ても自殺大国となる日本は、今や子供も大人も辛い生きずらさを抱える現状！！現、岸田首相は2022年12月の所信表明では「若者も、高齢者も、障害のある方も、男性も、女性も、全ての人が生きがいを感じられる、多様性が尊重される社会を目指します」と語った。どうやら我が国の指導者が見てる現代日本に欠けている部分は、「生きがい」と「尊重」であると感じられるメッセージ。日本が未だ昭和の価値観を続けている、男性社会中心の閉鎖的でタテ型の社会的システ

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痩せたい日本女性のココロの闇‼(J)

日本人女性は世界的に見ても痩せてるスリムタイプの体型が多いのに、「痩せたい‼」とDIETを意識してる人がとても多く、DIET脳が何歳になってもあるのがとても不思議。日本人女性は痩せてるのが「正義」や「美」の基準になっている場合が多くいのは、社会やメディアの影響もとても多い。有名人やメディアで目立って活躍してる人はスリムな人がとても多く、美人コンテストが日本でも世界でもあるのはキレイで痩せてて、ナイスボディが若さが、女性が美の基準で他者からの評価

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DIETに絶対の正解はナイ‼(F)^^

あなたの今、毎日いつもやってる DIETはカラダとココロが気持ち良くて快適なルーティン、かな？あなたのDIETを続けるのが、我慢や苦痛に感じて毎日のストレスになっていないかな？ DIETを毎日やるのがストレスに感じていて、本当は止めたいのに止めると太るのが怖いとか、続けないと痩せないか心配で、イヤイヤやってる「習慣の奴隷」になっていないかな？あなたの今のDIETは無理と無茶になって、カラダやココロがかなり苦しんでないかな？私はDETOXやファ

自己嫌悪がコジらせるNG思考‼㊸＞＜

あなたは「100%、今の自分が大好き？」もしあなたがすぐ「YES!」と笑顔で答えられるなら、最高だよ!!!^^ あなたはその答えを今、胸を張って言えるなら素晴らしいから、そのままのあなたを「信じてGO！」だよ。「自分を愛する」って最高だよね〜‼ あなたは今、セルフLOVE100％で幸せにココロが満たされてるはず。でももし、あなたの中に自分のコトを「好き」だけど「嫌い」がココロに混在してると、きっと最初の質問に「えっ？」と感じ、YESに躊躇しちゃ

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#diet

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