【姿勢改善】するには順番があります。ボキッとやれば永遠といい姿勢が続くことは無いです。

順番としては

疲労回復→適度な運動→左右差を無くす習慣→真っすぐが心地良い状態

これがずっと良い姿勢を続ける近道になります。

姿勢は習慣で作られてきたので改善する時も習慣で改善するのが効果的。

一時的に改善したり、スポーツの為に改善するのであれば２，３回の整体で大丈夫です。

改善の希望で一番は猫背です。

実際は首が前に出ている事がほとんど。

最近は特にストレートネックが多いです。（高齢者も首が前に出ている事が多くスマホだけが原因じゃないとわかります）

姿勢の改善の順番は

①適度に身体を動かす習慣（歩くなど）

②前を見て歩く習慣（下を見ている人が多い）

③荷物を持たないで歩く習慣（肩甲骨を動かすのが大事）

④家で色々な姿勢で過ごす（正座、椅子、あぐら等）１つの姿勢だと歪みが強くなる為

この辺りを習慣にしたうえでストレッチ、ジム、整体を受けていれば改善が早くなります。

上記の行動が習慣になってきた時に歩き方、立ち方、左右どちらでもカバンを持てるようにする。などの左右差を無くす習慣を上乗せしていきます。

特に猫背を改善したければ「疲労」が一番の原因なので毎日の疲労をためずに解消していける習慣が大事です。

疲労をためると身体は自動的に重心が外側に動いてしまいます。

だから、疲れているのに

・駅の階段は歩くようにしている

とか運動っぽいことをしても余計バランスを崩しているだけになります。

色々やっても姿勢が改善しない人は疲労が溜まったまま

「頑張って」姿勢を真っすぐにしようとするから、真っすぐにしようとするストレスがかかります。

「頑張ってやらない人」は心地いいから真っすぐにしているのです。

ご相談はお気軽に(^-^