ダイエット奮闘記 7/19 (57日目)
メンタル
良好！
今日は出社🚶♀️！
歩いたからか、痩せました！
朝食
バナナ🍌 1本
ブラックコーヒー
昼食
豆腐とキンピラの稲荷 4個
赤み肉の焼肉キムチ
ほうれん草のバター炒め
お茶
夕食
ササミの梅しそ巻き
赤み肉の焼肉キムチ
薩摩芋の塩バター
ヒジキと豆の煮物
ナスの煮浸し
高野豆腐 1切れ
麦茶
糖質オフケーキ(シャトレーゼ)
ブラックコーヒー
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専属サポーター：高木さつき先生（本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター）
応援：アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー：山田有由未先生
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