ダイエット奮闘記 7/22 (60日目) ★記録更新！記録開始から△7.7kg減！（ピークから△13Kg減！)

メンタル

良好！
毎日のメニューに困る😱
……と言う事で、嫁が料理本を買ってきた👀❕

朝食

全粒粉のガーリックパン
ベーコン
スクランブルエッグ
ブラックコーヒー

昼食

[ま や い] 山芋と豆腐とオカラとキャベツのお好み焼き
[ま や い] 21品目サラダ
[ま や し] 高野豆腐とインゲンと椎茸の煮物
[や さ] キャベツのイワシ粉和え
[い] コロッケ 1個
麦茶
大人の紅茶(糖質ゼロ)

夕食

[や] キムチと野菜のオムレツ
[や] もち麦とキンピラの稲荷
[ま ご や い] 21品目サラダ
[さ] アジの干物
[さ] サーモンの刺身
[さ] ネギトロ
麦茶
[ま] ラカントナッツ