ダイエット日記5日目🍗

体重最大115kgのおでぶちゃんでした。

気合いと根性で現在72kg！

ダイエット失敗回数200回以上
禁煙失敗回数200回以上
両方成功しました！

ダイエットは現在進行形ですが笑
禁煙・ダイエットを完了したコツと方法を
書いていきます(^^)

文章力無いですがご了承下さい🙇
いいね・コメント貰えると物凄く
モチベーション上がります！
よろしくお願い申し上げます！！
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どうもこんばんわ😛
風邪でやられてました😢

金曜の食事
朝→プロテイン
昼→サラダチキン
夜→マッシュルーム・クリームチーズ
ビール1本

土曜の食事
朝→プロテイン
昼→サラダチキン
夜→マッシュルーム・クリームチーズ・甘エビ
ビール1本

日曜の食事
朝→無し
昼→無し
夜→ガストで鶏ももとほうれん草

月曜の食事
朝→プロテイン
昼→サラダチキン
夜→サイゼリアで鶏ももステーキ・小エビサラダ・ほうれん草

金曜の夜辺りから体調不良で
ブログ更新サボってました
まだ治りかけですが薬飲んで早く寝ます😢

最近仕事仲間と外食に行く事が良くあり
昔はラーメンとかカツ丼を食べまくってましたが
ラーメンはやめてくれと頼み込んだ結果
ファミレスになりました笑
ファミレスのメニューには鶏ももやほうれん草など
太りにくいメニューがあるのでそれを
頼んでみんなで楽しく食事をする事が
出来ました(^^)
外食はなるべく控えたいですが
ファミレスや牛丼屋チェーンには糖質やカロリーが
少ない食事がたくさんあるので
ぜひ使ってみてください(^^)

今日はもう寝ますおやすみなさい🥺