疲れてる？なら風呂入れ！

寝起きなのになんかだるい、夕方になったらすごい疲れを感じる。
こんな人はしっかりお風呂入っているでしょうか？

HSP（ヒートショックプロテイン）という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
ストレスで傷ついた体を癒してくれるのがHSP。

疲労回復には欠かせない存在です。
他にも深い睡眠に関わってくるなんて話もあります。

このHSPを作るにはどうしたらいいのか？

「風呂に入る」です。

体の芯から温まることで、このHSPが作られます。

入浴は他にも自律神経を整えたりといい効果がたくさん！

「疲れが貯まってる」って自覚がある人は是非お風呂に入りましょう！

そして、「入浴は睡眠の２時間前」がベスト！

入浴で睡眠を誘発することができます。

入浴で温まった体が冷める時に人は眠気を覚えます。
雪山で人が眠気を感じるのと同じ理屈です。

ゆっくり入浴して、しっかり眠る。

これで疲れはしっかり取れて、翌日はすっきり目覚めれるはず！

効率のいい入浴法やさらにしっかり疲れを取る方法はセルコンの講義で！