目標振り返り（2024/12/21〜12/30）

「習慣づけ」とかけまして、
「預かってたマロンです」と解きます。
その心は、
　くりかえしたいです。
#繰り返したい
#栗返したい
#どんな状況 ？
#謎かけ

---

また、目標を振り返るのを忘れてました。

忘れないために毎週noteに上げるように習慣づけしようとしてるのに。

というわけで少し遅れて先週の「#目標振り返り」です。

• 週３回以上筋トレをする
  できた。久々の週5。

• 毎日ストレッチをする
  できた。

• 食事記録アプリ継続
  2024/3/25から継続中
  体重5.6キロ減。先週から±0

• 週1回休肝日
  できなかった。

• 毎日英語学習アプリ 「duo lingo」をして英語力を上げる
  毎日１回だけでもできた。パールリーグ降格。

• 週１回以上有酸素運動をする
  できた。

• 週２回以上落語の練習をする
  した。本番も1回。

• 週１冊以上本を読む
  読めてない。現在『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』、『サピエンス全史』読書中
  積読ばかりが増えていく。
  漫画はレンタルコミックで『ワンピース』1110巻まで。追いついた。

• 落語サークルのSNSを週3回以上投稿してフォロワー数を増やす
  Instagram（フォロワー89， 先週から±0）
  facebook（フォロワー59，先週から±0）
  Threds （フォロワー25，先週から±0）各1回投稿（同時投稿）
  YouTube（登録者数4，先週から+1。総視聴回数173，先週から+22）0回投稿

• 毎日noteをしてアウトプット量を増やす
  できた。

筋トレを頑張った週でした。
その代わり、今週は全くできません、
せめてウォーキングしたいところです。

落語納めもできました。
最近になってやっと肩の力が抜けてきたような気がします。
気がするだけです。
でも、楽しんで落語ができている気がします。
気がするだけです。
来年も楽しく落語したいです。

今年もあと1日！
元気出していこう！

１週間に一度、目標の振り返りをすれば目標そのものを忘れることはありません。
達成できなくても反省材料にはなります。
またがんばります！

---

・昨日の#筋トレ #運動記録

ストレッチのみ。