体には体の事情がある
ダイエットを成功させる秘訣は、
【自分の体の理解】
を深めること。
どんな体か分かれば、何をすればいいか見えてくる。
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意識と体は別なので、分けて考える。
これを混ぜてしまうとわけが分からなくなり、
「食べるのを我慢しよう」と、
無茶な行動をすることになる。
※痩せたいと希望してるのは、自分の意識であって、体じゃない。
体には体の事情があるので、それを理解したうえで進めていく。
ダイエットは、自分と体との共同作業。
内臓を自分の意志で動かすことはできないし、食欲を消すこともできない。
動物的に動いている部分を意識でコントロールすることはむずかしい。
けど、整うように働きかけはできる。
内臓が整う食材をとったり、異常な食欲が落ちつく行動をしたり。
ダイエットを成功させようと思ったら、自分の体をちゃんと理解する。
何を食べるとお腹が膨らんで、何を食べると引き締まるのか。
気分が落ち込んだり、眠くなってしまう食べものはなんなのか。
肩や腰が痛くなるのは、どんなストレスを受けた時か。
自分の理解が深くなるほど、次の一手が打ちやすくなります。
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