記録するだけダイエットは本当に痩せる？⇒効果アリです

どうも、kazukiです。

本当に効くダイエットの方法のひとつに、食べたものを「記録」するダイエットがあります。実際にこのダイエット方法が効果的なのかをまとめています。

◆この記事の3つのポイント・体重の変化や食べたものを毎日記録するダイエットは効果があると知る
・記録にかける時間よりも、記録の回数が大切だと知る
・1日に3回は記録する

▼2009年の分析で毎日記録したら痩せるというデータあ