五大栄養素戦略

ダイエットにおいて
五大栄養素のバランスは非常に重要です。
私がダイエット指導を行う際
いきなりカロリー制限をするのではなく

この五大栄養素のバランスを整えてもらうことから
ダイエット指導が始まります。

その理由
食生活が乱れ状態で生活していた人は
栄養バランスの乱れや腸内環境の乱れからくる
代謝の低下を引き起こしている割合が高いためです。

代謝が低下したままカロリーを制限してしまうと
すぐに停滞期を引き起こす可能性が高くなるため

まずは五大栄養素バランスを適正量にした
食生活を2週間から1ヶ月ほど継続していただき
代謝をしっかりと戻してから
ダイエットをスタートしてもらいます。

食事制限をする前に
代謝を戻す期間を作らなければ
ダイエットは成功しない。

と断言してもよいほどです。

五大栄養素のバランスが大切さを
今回のnoteで解説させていただきます。

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