自己肯定感と「べき思考」
自己肯定感の低さが生む「べき思考」について
自分の「ありのまま」を大切にできず、「～すべき」「こうあるべき」といった考え方で自分を縛ってしまう人は、しばしば他人の顔色を気にしすぎてしまいます。このような方々は、無意識のうちに「この人のために～しなきゃ」とか「嫌われたくないから～しないと」などと考えてしまいがちです。たとえば、誰かに喜んでもらいたい気持ちが強すぎて、自分の「本当はこうしたい」という思いを後回しにしてしまうのです。
こうした傾向は、自己肯定感が低い人に多く見られます。自己肯定感が低いと、自分の価値を認めることができず、他人の期待や世間の常識に従おうとすることが多くなります。これは「自分はそのままの自分でいいんだ」と感じられず、周囲に合わせることで安心感を得ようとする行動です。
さらに、他人の顔色を気にしてしまう人は、「こうあるべき」「普通こうでしょ？」という「べき思考」にとらわれやすくなります。この「べき思考」とは、自分が持っているルールや常識に自分も他人も当てはめようとする考え方です。この思考が強いと、自分の気持ちを後回しにするだけでなく、周りの人にもその「べき」を押し付けることが増え、人間関係でトラブルを引き起こすことがあります。
たとえば、家族や友人に「あなたはこうすべきだよ」とアドバイスをしているつもりでも、相手にとっては「押し付けられている」と感じさせてしまうことがあるのです。結果的に、お互いの気持ちがすれ違い、関係がぎくしゃくする原因になりかねません。
こうした問題を解決するためには、まずは「自分をありのまま認めること」が大切です。自分がどう感じ、どう行動したいのかを意識し、それを尊重することが、自己肯定感を高める第一歩です。また、他人に対しても「こうあるべき」と求めるのではなく、相手の気持ちや考え方を尊重し、柔軟に対応することが重要です。
自己肯定感が高まると、自分に対して優しくなり、他人の考えや価値観に対しても寛容になれます。その結果、より良い人間関係を築くことができ、相手との信頼関係も深まるでしょう。
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