今週の振り返り（2025年2月24日週）
本日も読んでいただきありがとうございます‼️
初めての方、通りすがりの方、遊びに来ていただいてありがとうございます‼️
初めての方にお話をしておきますと、金曜日は定例で今週の振り返りをおこなう回となっております。
今週の振り返り回をというのは、わたしが日々実行しているルーティンを中心に、１週間を振り返る内容です。
毎回申し上げていることではありますが、留意事項を申し上げておきますと、
通常noteで「振り返り」と称しているエントリーは、noteの収益やフォロワーの伸び、獲得した「スキ」の数など、noteの成長実績を書いていることが多いのですが、本エントリーではそういった話は一切出てきません。
純粋にわたしの個人的な振り返りとなっております。強いていうとわたしの成長記録というていで進んでいきますのでその点ご了承いただければと思います。
2月24日週と書いていますが、振り返り対象期間は2月22日（土）〜2月28日（金）になります。
最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
それではいってみましょう！
8時間睡眠
さて、わたしが一番重要視している項目である睡眠時間なのですが、今週はどうだったのでしょうか。
徐々に平均睡眠時間が減ってしまっているのですが、なんとか踏みとどまりたいところですね。
先々週は6時間33分、先週は5時間39分と大幅に6時間を割り込んでしまったのですが、今週は6時間24分と回復しました。
徐々に寝る時間を遅くなってしまったのですが、先週から少し学習し、ちょっと起きる時間を調整してなんとか6時間台に戻したというところです。
ただ、やはり日中少し眠くなる時間帯がどうしてもありましたので、結論から言うと当たり前ですが睡眠不足です。
WHOOPのリカバリー率も先週に引き続いてあまり良くなかったです。
ここは、どうしても最低黄色には持って行きたいのですが、夕食が遅くなってしまう関係上なかなかうまくリカバリー率が上げられていけません。
夕食を軽くするなど来週から実験して行きたいと思います。
ルーティン
ルーティンは快調です。
週末には生活パターンが崩れてしまい、月曜日に一部ルーティンをすっ飛ばしてしまったところが反省材料です。
ほぼ習慣化されているので、パターンがかわてしまうと、終わったと思い込んでしまうところがよくないですね。
何があっても、ルーティンが終わるまでは生活のリズムを崩さないよう注意することが必要です。
一行日記
順調に書き溜めていけています。
メモ書き
メモ書きも再開してからは、とても順調に色々な考えを整理する、まとめるのに非常に効果を発揮している実感が出てきました。
その他
5分間掃除
極力こまめにゴミ捨てができています。
これをできれば続けて行きたい。
ズボラ自炊
またまた、仕事で疲れてしまって、できていません。
同じパターンが繰り返されているので、工夫が必要ですね。
まとめ
主なルーティンがいいサイクルに乗ってきたので、気持ち的には安定してきています。
もう少し、生活のリズムが整ってくるといいのですが、なかなか思う通りに行っていないところです。
全く関係ないのですが、今週から新しいノートの書き方を導入しました。
まだ１週間に足りないくらいしか試せていませんが、今のところはいい感じです。
半年ぐらい続くか、ノート１冊分書き切った段階で紹介できればいいかなと思っております。
今回は以上になります。
最後までお付き合いいたきありがとうございました。
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