今週の振り返り（2024年8月12日週）
本日も読んでいただきありがとうございます！
初めての方、通りすがりの方、遊びに来ていただいてありがとうございます‼️
今週は、お盆休みだった人も多いかと思いますがゆっくりとお休みできましたでしょうか。
本日は、金曜日なので恒例の今週の振り返りを行なっていきたいと思います。
初めての方のためにご説明しますと、本エントリーはわたしが日々実行しているルーティンを中心に、実績を振り返る内容となっています。
noteで「振り返り」と記載しているエントリーは、noteの収益や、フォロワーの伸び、獲得したスキの数などという内容が多いようですが、本エントリーではそういった話は出てきませんのでご承知おきください。
振り返り対象期間は、8月10日（土）〜8月16日（金）になります。
最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
それではいってみましょう！
8時間睡眠
生活リズムを変えて、５時起で毎日をスタートするというルーティンに変更して3週目になりました。
まだ完璧にはなっていませんが、徐々に慣れていくしかないですね。
先週は、平均睡眠時間を6時間21分の大台に乗せましたが、今週は5時間28分と1時間近く短くなってしまいました。
次の日の準備だったりに時間がかかってしまって、寝る時間が遅くなってしまったことが、大きな原因です。
ただ、最も大きな原因は先週6時間を突破して、気が緩んでしまったことかもしれません。
5時おきにして一番良かったのは、夜の10時近くになると自然に眠くなってくることです。
おかげで非常に寝入りは良くなってきたと思います。
ルーティン
一行日記
朝5時おきにしたおかげで、1日のルーティンのほとんどを朝にまとめてやってしまうようにしたために、たまに1日すっ飛ばしてしまうことがなくなりました。
加えて、先週も書きましたがメモ書きでも1日の反省をしているので、１行日記で書くネタも見つけやすくなっていて、効果が上がっているように思います。
メモ書き
朝に、メモ書きをやり始めてから、心を落ち着けて集中して書けるようになってきました。
同時に思いついたことを色々と書くことができるので、仕事に行く前に頭の整理をするのにも良い効果が出ている気がします。
あくまで、気がするというだけですが。
かなり前に「朝書き」という、朝起きた直後に頭に思いついたことをひたすら書き出していたことがあるのですが、その「朝書き」に近いのかもしれません。
朗読
滑舌の改善のために毎日、本を音読しています。
同じ文章を3回、声に出して2メートル先にいる人に聞こえるようなイメージで呼んでいます。
これまで、松下幸之助さんの「一日一語」という本を読んでいました。
松下幸之助さんの短いお話が365日分掲載されている本で、朗読するのに短過ぎず長すぎずという感じでちょうど良かったのですが、今週ついに読み切ってしまいました。
そこで今週から新しい本を読み始めています。
エクセルによるタスク管理
お盆休みで、お休みをとっている人が多かったためと、なぜかお盆休み中に締め切りが設定さっれていた業務が立て込んでいたため、非常にたいとない週間でした。
この数週間かなり仕事が立て込んでいたおかげで、タスク管理の方法にも色々と課題が見つかり、より精度高く管理していくノウハウが蓄積されてきました。
その他
5分間掃除
先週から、夜に必ずゴミをまとめて捨てにいっていて、これをなんとか習慣化できるようにしていきたいと思います。
ズボラ自炊
ごく簡単なものでもいいので、なんとかバランスのいい食事を自分で作りたいと思っているのですが、手がかりがつかめません。
まとめ
新しい生活パターンに変えてから、いい影響の手応えを感じていますが、つい油断しがちなのでしっかりと習慣化していきたいと思います。
まずは十分な睡眠時間の確保をしっかりやっていきたいです。
今回は以上になります。
最後まで読んでいただいてありがとうございました！
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