赤ちゃんとのマンツーマン生活で爆発しないための心がけ3つ
寒くなってきました。と思ったら最近はまた暖かくて、もうこの頃の気温はよく分からないですね。
皆さま、いかがお過ごしですか。
我が家は10月末にこじらせた家庭内風邪リレーがようやく落ち着きました。息子の寝息がズルズルしていないの久しぶり。。改めて、生活は健康第一と実感。
さて、生後10ヶ月を迎えた息子は、ほんっっとうに動きたい盛り！！
つかまり立ちが様になってきて、めったにステーンと後ろに転ばなくなってきた。片手をついて上手に降りられる。
誰も教えてないのに、そろーりとお尻を下げて座ろうとする後ろ姿、カワイイの権化すぎる。
ちょっとコミュニケーションらしきものも取れるようになってきて、可愛いに拍車はかかっているものの、、、とにかく動きたい遊びたい！！の息子に1日中付き合うのは、けっこう疲れる。
ちなみに息子との関わり方に悩んでズーーンとしている私はこちら。↓
（風邪リレーでメンタルも削られていた模様。改めて、健康第一！）
赤ちゃんとマンツーマンで過ごすにあたり、私はなんとなくネガティブになってしまう時期があり（いや、もともとの性格がネガティブなのかな……）、ちょっとでも気楽に楽しく毎日を過ごすために、最近心がけていることを紹介します。
・独り言を積極的に言う
育児中は独り言が増えると聞いたことがある。
私も増えた。そもそも返事をしてくれる人が誰もいないので、「息子に話しかけている」と「独り言」の境界線はもともとかなーり曖昧。
でも、ここでいう「独り言」は、「そろそろお皿洗うかー」とか「あ、オムツ切れそうなんだった……」とかそういう類のものではなく、もうちょっとポジティブなやつ。
例えば、私が陥りがちな状況なんだけれども、息子がせっかくお昼寝をしてくれたのにダラダラ過ごしてしまい時間を盛大に無駄にすることがよくある。（みんなあると信じたい）
そういうとき、頭の中で（あーーまた何もしてない……）（もう息子起きちゃうよ…）（せっかくの時間に何もできなかったなあ。。。）と考え始めてしまい、それを考えているうちにさらに時間が経過している。
これを、なるべく、断ち切る！！！
「よし、やるか！」と声に出す。心で思うだけではなく、せっかくなら言葉にしてみる。不思議なことに、声に出すとなんか立ち上がる気分になってくる。
頭の中がうるさくなってきたら、言葉を口に出してみる。そうしないと、頭がネガティブな言葉でパンパンになってしまう。パンパンだなあ、と思ってきたら、吐き出す。
このパンパン状態って、もう便秘みたいなものだと思うんですよね。溜め込みすぎると毒素が頭と心の中に充満してしまう。そう思うと吐き出さないと気持ち悪い気もしてきて、最近は意識的に独り言を言うようにしています。
・イマジナリー大人を召喚する
大真面目なんですこれが。
私の場合はイマジナリー母を頭の中に召喚します。でも、イマジナリー夫でもイマジナリー友でも、会話ができる大人なら誰でも良いと思う。
自分以外の大人がいると、なぜかゆとりをもって子供と接することができる。
離乳食をブーーとされても、おむつ替えのときに💩付きのまま寝返りをうたれても、誰かと一緒なら「うわわわわわわ」とはなっても「もーーーーーイヤ！！！！全てがイヤ！」とはならない。私の場合は。
大人の手があれば手伝ってもらえるから……というだけではない気がする。
大変なことが起こったとき、うわーこれは大変だ！やっちまったな！ということを一緒に感じてくれる人がいるから。その存在が、かなりデカい。
例えば離乳食のスプーンを奪われて振り回されたとき……
私「いやーー！やめて！」
イマジナリー母「うわ！すごいねえ〜！すごい飛んだよ！最高記録じゃない？」
息子「ウキャーーイ！」
私「返そうね、ごはんまだあるからね」
イマジナリー母「続きいっぱい食べちゃおうね〜☺️」
って感じ。（文字に起こすとクレイジーすぎる）
なるべくその場を和ませてくれそうな、面白いこと言ってくれそうな人を召喚するのをお勧めする。
ちなみに私はイマジナリー夫を召喚すると、幻影相手にでも手伝って欲しくなっちゃうので母に活躍してもらっています。
・自分の感情を客観的に見てみる
と、ここにきて急に自己啓発セミナーみたいな抽象的なことを言っていますが。
あ、私イライラしてるなー
なんか疲れ溜まってるな
ちょっとしんどい気分だな
と、自分のネガティブな状況を、一度冷静に俯瞰してみる。
これに蓋をして生活を前に前に進めることに集中しすぎると、無自覚のうちにイライラが蓄積し、変なタイミングで爆発する。
普通の人はこれくらい当たり前にできているのかもしれないけれど、私は今まで、自分の感情を客観的に見る、ということが全然できていなかった。
ただ俯瞰するだけ。ジャッジはしない。
でもそれだけで、不思議なことに少し心が落ち着く。
そっか、イライラしているのか。まあ、するよねー全然寝てくれないもんね。と思うだけで、「あーもう！！！」という気持ちから少し気が逸れる。
いつもより疲れているから、今日はお惣菜にしちゃお。
イライラしているから、散歩でも行ってコンビニスイーツでも買ってくるか。
そうして爆発を免れると、それだけでそののちの罪悪感や消耗感も回避することができる！
……気がする。。
＊
どれもこれも自分をだましだましやっていく地味な術ですが、実験がてら心がけていること3選でした。
昨日は夫が仕事の飲み会で寝かしつけまでワンオペ→息子、非情にも夜泣き祭りだったのでもう朝からへとへと。
洗濯物を畳んでいたら、息子の靴下が片方行方不明だけど捜索する気力もない。。。
赤ちゃんの靴下、大人以上にどっか行きがち。
年末、忘年会シーズンですね。
育児中の皆さまにおかれましては、夜までワンオペを強いられることが多い季節かと思いますが（我が家もこれから週1はゼッタイ涙）、どうか一緒に爆発を回避しながら頑張っていきましょう。