食べすぎた翌日の調整法【フルーツ断食】

食べすぎと体重

おいしいもの、食べることが好きなので、
体型のコントロールは長年のテーマ。

今は、

月の7割は砂糖や小麦を控えて
野菜、米、魚を食べる。
残り3割は外食など好きなものを食べる。

というマイルールにしていますが、
外食時につい食べすぎてしまった、、
などは日常茶飯事。

1日で増えた体重は脂肪じゃない、
とわかってはいるし、
ゆっくり戻すのがベストだけど。

でもやはり焦っち