ゆる～い食事制限で得られた、深い睡眠

2023年4月2日 23:00

ダイエットとメンタルを整えたくて
ゆる～い食事制限をはじめて、１週間が過ぎました。

ルールは、以下３つをやめるだけ

・小麦粉を使った食べ物（パン、麺類）を取らない
・間食しない
・お菓子を食べない

で、効果はというと、

年を重ねると、だんだんと痩せにくくなるのは
わかっていたけど、やっぱり残念。

ただ、体脂肪が１％減にはなりました。

それよりも、体感的にもっと実感しているのが、

眠りが深くなったこと

以前より、ぐっすり眠れるんです。

睡眠って、長く眠られるよりも、
深く眠られるほうが、断然気持ちイイです。

ホント言うと、

① 体重減　←　これ一番重要！
② モチベーション爆上がり
③ お肌ツルツル

をすっごく期待して、今回ゆる～い食事制限をはじめました。

ところが、①②③のどれよりも先に、
眠りの深さを１番に体感したのは
自分としてはちょっと予想外でした。

なにかをはじめるとき、
自分が思い描いていた目標や目的が１番先に叶わなくても、

自分が予期しない副産物（オマケ）から先に
叶ってしまうことがあるんだなーと。

副産物（オマケ）から叶う意味は、
１番の目標や目的が叶うそのときまで、
あきらめずにモチベーションが
持続できるようになっているのかもしれない。

なにかにチャレンジしているとき、
１番の目標や目的ばかりに気を取られがちだけど、

その過程のなかで、副産物（オマケ）という
カタチで小さな変化や幸せが
自分に運ばれていることを、今回実感しました。

こうして小さな変化や幸せを感じているうちに、
気づいたら大きな変化や幸せ（１番の目標や目的）が叶っていることもあり得る。

だから、気長にコツコツ、ムリせず、焦らず、
やっていくことが大切なんだと思います。

そして、結局は、

この ”楽しく”を、ずっと忘れないようにしたいものです。