習慣はやるより、やめる方がキツイ

2023年3月25日 23:00

今、絶賛お腹がグーグー鳴っているなか、
文章を書いています。

今、ダイエットとメンタルを整えたくて
おとといから、ゆるーく食事制限をはじめました。

ルールは、以下３つをやめるだけ

・小麦粉を使った食べ物（パン、麺類）を取らない
・間食しない
・お菓子を食べない

今日で３日目なんですが、
ハッキリ言って、キツイです……
今、食べ物のことしか考えていません。

「あ～、腹減った！」って、
さっきからひとりブツブツ言っていますが、

でも、頭と心がスッキリ～！

の、半分だけハッピーな状態です。

お腹は空いているけど、
それとトレードオフで、
体も軽く、気分も少しずつ上向きになってきました。

今まで習慣でやってきたことを、
一時的にでもやめるのって、勇気と覚悟が必要です。

なにかをやりはじめるのは、どことなく
ポジティブでワクワクが潜んでいるんですが、

なにかやめるとなると、心地よさが奪われたり
心の拠りどころがなくなった感じがします。

だから、習慣ははじめるより、
やめるほうが大変です。
また元の習慣に戻っちゃうことも多々ありますから。

＊　＊　＊

今まで読んできた健康本や、
3年前に通っていた栄養医療クリニック、
食事療法に詳しい病弱だった友人に教えてもらった

体質改善、ダイエット、メンタルの３つにいいことが、
小麦粉と砂糖断ちでした。

めっちゃめちゃ大好物なんですが…….
でも、体質改善、ダイエット、メンタルは
もっと大事！だと自分に言い聞かせてやってみました。

一時期ストイックにやり過ぎて、
結局ストレスで１年も続かずギブアップ……

と、ゼロサムゲームのような極端ぶりでした。

でも、今回は完璧を目指さず、自分のペースで
目標５０～６０くらいのところで、
ゆるーくやってみようと思いました。

このグレーゾーンを自在に操れるスキルを
磨くことも今後やっていこうと。

また、いつなんどき、食欲が剥き出しになって
暴走するかわからないので、
チートデーもたまに入れて食べたい自分を
上手にあやしながらやっていこう。

なんとか、ダイエット３kg減を目指して、
ゴールデンウィークには、いい気分で
ホワイトジーンズを履きたいと夢見ています。

いや、夢では終わらせないぞ！

だから、今日noteに書いたんだから（笑）
ある意味、宣言でもあります。

そろそろやめたいなーと思っている習慣を
この際（一時的でも）やめてみるのも、
新しい自分に出逢えて、楽しいかもしれません。