生活習慣の見直しだけでダイエット？

生活習慣の見直しでダイエットをすることは可能です。具体的には、以下の点に注意しましょう。

食事量を減らす

食事量を減らすことで、摂取カロリーを減らすことができます。食事量を減らすためには、以下の点に注意しましょう。

食事回数を減らす

一食あたりの量を減らす

間食を控える

野菜や果物を多く食べる

運動をする

運動をすることで、消費カロリーを増やすことができます。運動をするためには、以