ボレーの3つの身体の使い方

ボレーの振り遅れで、「引くのをコンパクトにして下さい！！」と、アドバイスされたことはありませんか？？

自分自身コーチとして、何度もアドバイスしてきました。

でも、自分の経験上、多くの人はそれでは直らない。

それはなぜか…

「コンパクトにするやり方がわからない」ではないか…

と、そう考察しました。

「コンパクトにして下さい」とアドバイスすると…

多くの人は、ラケットを持っている腕を意識します。

腕での引きを意識すると、身体は自然と腕で出力しようするので、さらに振り遅れを生み、悪循環…になる傾向が、あります。

では、どうすれば、ラケットの引きをコンパクトにできるのか…

それは「強制的にロックをかける」ことなのではないか…と、トレーナーさんからお話を聞いてそう感じました。

強制的にロックをかけるとは、どういうことか…

一つは「つま先の向き」

つま先を横に向けると、大腿骨（もも）が外旋して、骨盤はそれに引っ張られて回旋。結果、ラケットは後方に行きやすくなります。

つま先の向きを正面方向に向ける意識をすると…

大腿骨が内旋して、ここでロックがかかり、骨盤の回旋に制限がかかり…

結果、ラケットの引きは①よりコンパクトになります。

さらに、今度は…