２タイプのトロフィーポジションの作り方

前から疑問だった２つのトロフィーポジションの違いをトレーナーさんから色々聞くことで、自分の中でものすごく腑に落ちました。

今回、それを自分なりの考察を交えて、まとめてみます。

相反する身体の使い方を捉えることで、その中間をグラデーションで捉えれるようになり…

言語化や、理論化の難しい、人それぞれの身体の使い方…

「個性」を大枠で捉えられるのではないかと、思っています。

２つの違うトロフィーポジションをどう作るかを解説します。

できるだけ少ない動作で解説することで、「人のクセ」をできるだけ排除します。

⭐︎伸展タイプのトロフィーポジションの作り方

まずは立った状態で、左足に体重をかけ、左腕を上げて壁を作ります。

壁と言っても、バランスを保つ感覚程度で大丈夫です。

次にその壁を作った状態を維持しながら、画像の矢印方向に向かってお腹を見せるようにします。