自分との繋がりを取り戻せれば自分の本当の気持ちが見えてくる
湘南に暮らす心理カウンセラー
渡辺サヤです
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さて、本日も『ココロノマルシェ』に寄せられたお悩みにお答えします。
ココロノマルシェとは
作家で、人気カウンセラー根本裕幸先生の弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
どなたでも無料でお悩み相談できますので、是非ご利用ください。
『野良猫からの脱却からの新しい恋の進め方が知りたいです』
相談者：みずなさん
彼のことが好きか分かりません。
彼と言っても、もうお別れしたので元カレですが…。
好きかどうか分からないからか、性行為をしても私が達しませんでした。
それが、原因でお別れしました。
付き合って３ヶ月ぐらいして、だんだん、彼の私に対する反応がそっけないというか不機嫌でもないけど、お付き合いをした、はじめの頃よりも愛情表現が薄くなってきたと感じていました。
たぶん、私が性行為をしても達しないからじゃないかと思いました。彼とは、その時点で数回、性行為をしていました。
だから、LINEで、私はこれからも反応が薄いと思うけど私は○○さん（元カレのこと）が大好きなのでお別れしたくありません。という内容を含んだちょっと長めのLINEを送りました。
そしたら、男にとって女の人をイカせられないのは結構な絶望で、そういうことが続くと別れるかもだね、というようなLINEが返ってきました。
私は、そうだよね…というようなLINEを返したのですが、ショック過ぎて、またすぐに、たぶん、私はこれからもイカないのでお別れしたいです。今までありがとうというようなLINEを返しました。
それが、2ヶ月前くらいなのですが、彼じゃないと嫌です。
でも、彼のことが好きじゃないから、これからも達しないと思うし、彼にとって、性行為は愛を確認する行為でもあるらしく、それから性行為が結構好きらしくて、これから付き合ったとしても、また自分も彼も辛くなるだけです。
好きじゃないのに、彼に執着してしまいます。
私にとっては30代半ばにして初めてできた彼氏でした。
彼と別れている状態が辛いです。
この彼に未練があって、新しい彼氏なんて絶対に作れません…。
反対に、彼に新しい彼女ができるのも耐えられません！
私はいい人ぶる癖があります。この彼の前でもニコニコしたり甘えたりする演技をしていました。でも、100%演技ではなくて、ほんのほんの少しは本当の気持ちが入っていた気もします。
好きじゃないけど、本当は好きです。でも、好きになりきれないというか、本当は彼に関心も興味もないのかもしれません。
でも、たまに興味が本当にある時もあります。
本当は彼といると緊張します。でも、離れたくありません。
本当は好きじゃないことがバレたら、もう彼から優しくして貰えなくなるのがすごく怖いです…。
いつも苦しいです。
好きになれさえすれば最高の相手だと思います。
彼の顔と体つきが結構好きです。
いつもかっこいいなぁと思って見ていました。声とか優しいところも好きです。
でも、考え方とか感覚が受け入れられないところも多々ありました。それが、不安でした。
でも、安心したり安らいだりするときもありました。
話が、順序良く話せないのですが、彼にギュッとされても、裸で抱き合っても、全く性的に興奮しませんでした。抑圧とかでもなくて本当に恥ずかしくなかったです。
恋愛だけじゃなくて、人と人とが、別れるのはよくある話ですが、例えば引っ越し？とか、転勤？とか死別とか、そういう別れが悲しいです。
時間がどんどん流れて、同じ状態でいないのが怖いです。
彼のことを思って、いつも苦しいです。
彼じゃないと嫌です。でも、好きじゃないから本当は彼を解放してあげたい気もします。
もっと彼を幸せにできる女の人が、この世のどこかにいるのかもしれません。
それは、私ではない気がします。
職場が同じなので、毎日のように会って、普通に話をする時もあります。
別れたけど、時々、ハグしたりもします。
でも、私が転職するとか、彼が転職するかで、その内に会えなくなるかもしれない可能性も高いので辛いです。
どうして、あんなに素敵な人なのに好きになれないの？と思います…でも、彼がいいです！
結婚の話が二人の間で出たことがあるのですが、彼と結婚したら絶対に苦労するから絶対に後悔します！でも、彼と結婚しなくても後悔します！好きじゃないけど好きなんです！
どうしたらいいのでしょうか？
ずっと、この事を検索したりしていて、スマホばかり見ているからか睡眠が浅い日々がもう数ヶ月は続いています…。
しょうもないし分かりづらい文章の相談を申し訳ありませんでした。彼のことが好きか分かりません。
彼と言っても、もうお別れしたので元カレですが…。
好きかどうか分からないからか、性行為をしても私が達しませんでした。
それが、原因でお別れしました。
付き合って３ヶ月ぐらいして、だんだん、彼の私に対する反応がそっけないというか不機嫌でもないけど、お付き合いをした、はじめの頃よりも愛情表現が薄くなってきたと感じていました。
たぶん、私が性行為をしても達しないからじゃないかと思いました。彼とは、その時点で数回、性行為をしていました。
だから、LINEで、私はこれからも反応が薄いと思うけど私は○○さん（元カレのこと）が大好きなのでお別れしたくありません。という内容を含んだちょっと長めのLINEを送りました。
そしたら、男にとって女の人をイカせられないのは結構な絶望で、そういうことが続くと別れるかもだね、というようなLINEが返ってきました。
私は、そうだよね…というようなLINEを返したのですが、ショック過ぎて、またすぐに、たぶん、私はこれからもイカないのでお別れしたいです。今までありがとうというようなLINEを返しました。
それが、2ヶ月前くらいなのですが、彼じゃないと嫌です。
でも、彼のことが好きじゃないから、これからも達しないと思うし、彼にとって、性行為は愛を確認する行為でもあるらしく、それから性行為が結構好きらしくて、これから付き合ったとしても、また自分も彼も辛くなるだけです。
好きじゃないのに、彼に執着してしまいます。
私にとっては30代半ばにして初めてできた彼氏でした。
彼と別れている状態が辛いです。
この彼に未練があって、新しい彼氏なんて絶対に作れません…。
反対に、彼に新しい彼女ができるのも耐えられません！
私はいい人ぶる癖があります。この彼の前でもニコニコしたり甘えたりする演技をしていました。でも、100%演技ではなくて、ほんのほんの少しは本当の気持ちが入っていた気もします。
好きじゃないけど、本当は好きです。でも、好きになりきれないというか、本当は彼に関心も興味もないのかもしれません。
でも、たまに興味が本当にある時もあります。
本当は彼といると緊張します。でも、離れたくありません。
本当は好きじゃないことがバレたら、もう彼から優しくして貰えなくなるのがすごく怖いです…。
いつも苦しいです。
好きになれさえすれば最高の相手だと思います。
彼の顔と体つきが結構好きです。
いつもかっこいいなぁと思って見ていました。声とか優しいところも好きです。
でも、考え方とか感覚が受け入れられないところも多々ありました。それが、不安でした。
でも、安心したり安らいだりするときもありました。
話が、順序良く話せないのですが、彼にギュッとされても、裸で抱き合っても、全く性的に興奮しませんでした。抑圧とかでもなくて本当に恥ずかしくなかったです。
恋愛だけじゃなくて、人と人とが、別れるのはよくある話ですが、例えば引っ越し？とか、転勤？とか死別とか、そういう別れが悲しいです。
時間がどんどん流れて、同じ状態でいないのが怖いです。
彼のことを思って、いつも苦しいです。
彼じゃないと嫌です。でも、好きじゃないから本当は彼を解放してあげたい気もします。
もっと彼を幸せにできる女の人が、この世のどこかにいるのかもしれません。
それは、私ではない気がします。
職場が同じなので、毎日のように会って、普通に話をする時もあります。
別れたけど、時々、ハグしたりもします。
でも、私が転職するとか、彼が転職するかで、その内に会えなくなるかもしれない可能性も高いので辛いです。
どうして、あんなに素敵な人なのに好きになれないの？と思います…でも、彼がいいです！
結婚の話が二人の間で出たことがあるのですが、彼と結婚したら絶対に苦労するから絶対に後悔します！でも、彼と結婚しなくても後悔します！好きじゃないけど好きなんです！
どうしたらいいのでしょうか？
ずっと、この事を検索したりしていて、スマホばかり見ているからか睡眠が浅い日々がもう数ヶ月は続いています…。
しょうもないし分かりづらい文章の相談を申し訳ありませんでした。
ふゆさん
ご相談いただきましてありがとうございます。
自分の気持ちなんだから自分はわかるはず・・・
誰しもがそう思いがちですが、自分の気持ちがわからなくなることって私たちは非常に多いのです。
ではなぜ、自分の気持ちがわからなくなるのか、解説していきます。
① 人との自分を比べることから
SNSや友などから得た情報って凄いですよね。カウンセリングしていても、クライアント様からよく「〇〇ってネットで調べたら～」というフレーズが度々登場します。
それ自体は決して悪いことではないんですが、一般的にはどうかな？って情報を私たちは今スマホですぐに調べることが出来ますから、自分の気持ちや考えよりも、「一般的には～」というところを採用したくなってしまうんですよね。
すると、自分の考えを抑圧してしまう習慣がついてしまいます。
② 完璧主義や役割を演じることが多い
小さい頃から「ちゃんとしなきゃ！」という気持ちを抱えて生きてきた場合なんかに多いのですが、完璧主義をつい目指してしまうことがあると、どうしても、自分の至らなさに目が行き、自分に自信が持てないようになります。
日本教育は、間違いでバツがつき、正しい答えが一つですから、どうしてもそういう思考回路になりがちなんですけどね。
また、親や周囲の友達にも“良い子でいよう”としてきたとするならば、知らないうちに良い子の役割ばかり演じていて、本当の気持ちを表現することをタブーとしてしまうものです。
表現できなければ自分の中で感じている本当の感情というのは“虚しい”ですからね。
だったら最初からそんな感情なかったことにしてしまえ。と自分の心を守るために“感情を感じなかったことにしてしまう”ことも非常に多いんです。
こういったことが繰り返されると、それが習慣となり、自分の感情に鈍感になっていきます。
自分とのつながりを取り戻していけば、感情が理解できるようになる。
“自分とのつながりを取り戻す”とは、外側や他者に向きがちだった意識を自分に向けることで取り戻すことが出来ます。
一言で言ってしまうと簡単そうに思えるんですが、長年の習慣や頑固な癖というのは簡単に治せるものじゃありません。
そこで私がお勧めするのは、超シンプルなんですが、日記をつけることです。
日記というのも、出来事を書き留めるのではなく、起こった出来事に対する自分の気持ちを書く、というものです。
すると、嫌でも自分の感情に意識を向けることになりますし、万が一わからない時などは、自分は本当はどんなことを感じていたのだろう？と自分の感情に向き合い、探るようになるからです。
それでもわからない時などは「人に聞いてみる」なんていうのもいいかもしれません。
こういったことを繰り返しながら、現在の元カレさんへの感情も少しづつ見えてくるものがあると思います。
・もう好きじゃないのに執着しているだけだった
・執着しているのは彼自身ではなく「彼氏」というものに対してだった
・実は本当に好きだった
・恋愛自体を楽しめないようなブロックがかかっていた
・これ以上好きになるのが怖かった（親密感の恐れ）
・一個できなければ全てが嫌になってしまう気持ちがあった
・彼に男性としての自信を与えてあげられない自分がイヤで仕方がない
・セックスでしか感情のやり取りが出来ないと思っている
・こんな自分が愛してもらえるはずがないと、自分で自分を攻撃していた
色々思いついたまま書いてみましたが、どれが一番当てはまるところがありますででしょうか。
どれが？ではなく、どれが一番？と書いているところがポイントです。
少しづつ全てがあてはまっている可能性もあります。
自分を解き放てるようになると、世界は変わります。
私で良ければ、今後のご相談をお受けいたしますので
公式ラインからご連絡くださいね！
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■現在11月末までカウンセリングは満席となっております。
■湘南のフリーマガジン「Maria」にパートナーシップのコラム提供しています！９月号は湘南地区のクリニックやショッピングモールにてお手に取っていただけます。１２月号も楽しみにしていてくださいね！
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