【日常にリラックスを】心が疲れた時のセルフケア#繊細さん
細かなことに
気づきすぎたり、
聞きたくないことが
耳に入ってきたり
音や人、あらゆる物事に敏感。
心ない言葉に傷ついたり、
不安や嫌な出来事に
頭の中がザワザワ会議。
疲れを感じやすかったり、
我慢しすぎたり、
しんどいけど頑張ってしまう。
そんな時は、
【呼吸】を意識してみる。
「3回」だけでもいい。
鼻から吸って、
口から吐く。
自然と、肩からすーっと力が抜けていく感じ。
ちょっとずつ落ち着いてくる。
呼吸がしにくい時は
好きな香水やアロマ、ハーブティー
香りは脳にダイレクトに作用するから。
自分に意識を向けてあげる
繊細さんのための、
日々の大切な習慣。
ぜひやってみてくださいね!
#自分と向き合う時間
#自分への愛といたわり
#頑張り屋さんの自分に
#セルフマインドケア
#アロマ
#ハーブ
#呼吸