【カッコいい歩き方】〜やってみませんか？
🔷歩き方
《歩く時の姿勢や、腕・足の使い方によって〜歩き方のみならず立ち姿勢もカッコ良く見えるようになる》
って、知っていますか？😃
そして男女関係無く！
年齢が上がれば上がる程、若々しく見えるようになります🤭💕
子どもの頃（例えば保育園・幼稚園・小学校）…
運動会の練習等で並び方や走り方？は教えてもらったことがあっても👀
「正しい歩行の仕方」なんて、教えてもらったこと無いですよね〜🤔
今日は、「歩き方」についてちょっと書いてみようと思います😊
男女問わず、歩き方が綺麗・カッコいいと、スッと立った姿勢も素敵✨
モデルさんや俳優さん達がその良い例👀💕
「普段フツーに歩く時、何か意識してますか？」
そして、「日本人と欧米人の歩き方、全然違う」って知っていますか？😊
身体の使っている部分が違うんです！
では先ず！
歩くより先に〜
『足の爪先を上げる練習』を普段からやっておくといいんです👍
高齢になると転び易くなりますよね？😣
あれは、年齢と共に段々と（歩く時に）足の爪先が上がらなくなって来るのが原因😱
だから、段差の無い場所でも足の爪先が引っかかって転んでしまうんです💦
【歩く時、意識しよう①】
💡踏み出した時に「かかとから入る」
・かかとから入ると、自然に足の爪先が上がります👍
・この時❗️
上がった爪先と地面（或いは床）との間に〜
ペットボトルを横にして置けるくらいの隙間があるか、意識しましょう👀
【歩く時、意識しよう②】
🏃♂️踏み出しは「かかとから」
じゃあ、次は？
💡「蹴り出し」👍
実は、日本人って歩いている時「蹴り出し」を殆どしないんです👀💧
そのまま、足を交互に踏み出しながら歩く🙄
ところが欧米人の多くは…
「足の指を使って蹴り出しながら」歩いている人が多いんですよ😱
後ろに来た足が地面から離れる時に、足の指を使って蹴り出しながら歩く❗️
だから､「推進力もついて自然と歩幅が広くなっている」んです‼️
【歩く時、意識しよう③】
💡腕振り
意識してウォーキングする時、どんなふうに腕振りしてる？👀
犬の散歩中や車で移動してる時に…
ウォーキングしてる人達をみかけて、その腕の振り方に
「もったいないなぁ💧」
と思うことがよくあります👀💦
『ランニングやジョギングの時』は〜
腕の肘を曲げて、曲げた肘を後ろに突き出すようにしながら走りますよね🏃
日本人は、意識して歩く時（ウォーキング中）にも、この腕振りがほとんど👀
じゃあ、欧米人はどうでしょう？
（また、比較😅）
⚠️ウォーキングの時、『腕（肘）を曲げずに振って』みよう💕
・腕の付け根の部分を起点にして〜
振り子時計の「振り子」のイメージで、腕を前後に振りま〜す✨
（今はデジタル時計ばっかりだけど🙄）
振り子のある時計、分かる？🤣
・前に振った角度と同じ角度で後ろにも振る ⬅️これ大事‼️👀
意外と「前には振れても、後ろに振れない人が多い」んです💦
後ろに振った時に、上腕筋の下の部分（よく振袖って言われる）に力が加わってるのが分かるよ👍
この「腕振り」だとね😃
首から肩にかけて、余計な負担（緊張）がかからない👍
肩凝りのある人は、それが軽減されます😍
そして、しっかり後ろに振ることで背筋も伸びて姿勢矯正にもなっちゃうという😍
一石二鳥ではないか〜🤣👍
（古時計で傷があってすみません🙄）
⚠️要点⚠️
《歩き方》
①腕は曲げずに、前後に振り子のイメージで振る
②足はかかとから入って、片方の踏み出す足は足指（親指の腹）で蹴り出すイメージで歩く
③【ここ忘れてた❗️】
踏み出した時、足の膝を曲げない
後ろ足も蹴り出す時に膝を伸ばす
⬆️
実は、これが欧米人の基本的な歩き方なんです❗️
日本人は歩く時、膝を曲げてますよね👀
だから無意識のうちに前屈みになって、猫背になっちゃう💧
欧米人の歩き方の、凄く良い例が‼️
ビートルズが横断歩道を歩いてる画像😍
有名な画像で、その画像がアルバムの表紙にもなったんですよ👍
ウォーキングの講習会でも、綺麗な歩き方の例として良く使ってます😊👍
最初は慣れないとギクシャクするかもしれないけど👀
慣れたらスムーズに歩けるようになりますよ〜👍
この歩き方だと、身体の色々な部分の筋肉も使ってるから、歩くだけでインナーマッスル〜😍
ほんの先の未来・数年後の未来の健康を見つめて〜
あなたも、ちょっとやってみませんか🎵
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