お尻を柔らかくするストレッチ! 坐骨神経痛 美尻 3 磯矢拓麻@整体師 2020年12月7日 23:57 【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36✔︎100分の動画✔︎80枚以上の写真✔︎4000文字のテキスト一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!------------------------------------------------------------お尻を柔らかくするストレッチ! 坐骨神経痛 美尻【ポイント】⑴準備運動で揺らして動かす⑵温まったら伸ばす⑶座りっぱなしだとお尻の下が固くなり坐骨神経痛になる⑷お尻の筋肉は鈍感で疲れに気づかないので毎日の習慣にする【効果】①お尻が柔らかくなる②開脚ができるようになる③骨盤が立つようになる④股関節が柔らかくなる⑤坐骨神経痛⑥美尻 美容 ダイエット------------------------------------- #お尻ストレッチ簡単 #坐骨神経痛ストレッチ #骨盤を立てる方法 -------------------------------------おすすめ道具▽ストレッチポール https://amzn.to/32XWwopマッサージ棒 https://amzn.to/3bsKfvNストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO-----------------------------------------撮影機材▽カメラ iPhone XsSHUREマイク https://amzn.to/31SEzrY自撮り棒 https://amzn.to/3lLX35h-----------------------------------------おすすめ動画▽❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法https://youtu.be/nIvtAmVQVlg❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②https://youtu.be/PZBeNY0yDKA❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③https://youtu.be/WfANi_Y2DpI❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選https://youtu.be/96eFe14CHvs❺足首を柔らかくする方法https://youtu.be/j1CeEep3asU------------------------------------------------------------磯矢拓麻について------------------------------------------------------------note▽https://note.com/karadanobasuLINE@登録▽https://line.me/R/ti/p/%40pub7804mYoutube▽https://www.youtube.com/channel/UCBEdPMFE0l7cE_c4UvbFOzA自由が丘整体院『カラダノバス』▽http://腰痛整体-karadanobasu.com/Facebook▽https://www.facebook.com/karadanobasu/ツイッター▽https://twitter.com/karadanobasu #毎日note #ダイエット #youtube #スポーツ #学校 #美容 #ヨガ #おすすめ本 #整体 #在宅ワーク #ストレッチ #パソコン #マッサージ #デスクワーク #坐骨神経痛 #骨盤を立てる方法 #お尻ストレッチ簡単 #坐骨神経痛ストレッチ 3 毎日投稿挑戦中です!良かったらサポートお願いいたします! サポート