【股関節が超固い】体が固くてあぐらがかけない方のストレッチ方法！
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【股関節が超固い】体が固くてあぐらがかけない方のストレッチ方法！
【ポイント】
⑴お尻の後ろに手をつく
⑵腰と背中は真っ直ぐ
⑶手が疲れたら壁を使う
【効果】
①あぐらがかけるようになる
②股関節が柔らかくなる
③骨盤が立つ
④開脚が出来るようになる
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#開脚ストレッチ簡単 #股関節が柔らかくなるストレッチ #骨盤を立てる方法
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おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
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