【極楽】首肩コリが解消するストレッチポールの使い方！ #家で一緒にやってみよう
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【極楽】首肩コリが解消するストレッチポールの使い方！
【ポイント】
①力を抜く
②口は半開き
③呼吸と共にゆっくり動く
【効果】
⑴肩こり首コリ
⑵ストレス
⑶不眠症
⑷自律神経
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#家で一緒にやってみよう運動編
#ストレッチポール使い方 #首コリ解消ストレッチポール #肩こり解消ストレッチポール
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