【体が固い】高齢者の方でもできる開脚ストレッチ方法！ 【#一緒にやってみよう】運動編💪
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【体が固い】高齢者の方でもできる開脚ストレッチ方法！
【ポイント】
①座って
②呼吸を止めずに
③脱力して行う
【効果】
⑴運動不足解消
⑵血圧の安定
⑶怪我の予防
⑷ボケの防止
【#一緒にやってみよう】運動編💪
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#開脚ストレッチ高齢者 #開脚簡単柔軟 #体が固いストレッチ方法
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おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
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❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
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