背中の疲れを２分で解消するストレッチ３選！
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背中の疲れを２分で解消するストレッチ３選！
【ポイント】
⑴だらだら、ゴロゴロ行う
⑵ポーズがとれたら脱力して深呼吸
⑶寝る前に２分やると良く眠れます
【効果】
①呼吸が浅い
②腰痛
③背中の疲れ
④体が固い
⑤運動不足
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おすすめ動画
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❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
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