開脚できるようになるストレッチまとめて３０分【自分に優しく気持ちよく】
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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開脚できるようになるストレッチまとめて３０分【自分に優しく気持ちよく】
【ポイント】
⑴呼吸を止めない
⑵力を抜いて行う
⑶自分のペースで
⑷できなくても全然大丈夫
⑸周りと比べない
⑹きつい時は深呼吸
⑺自分に優しく毎日やってみる
【効果】
①股関節が柔らかく
②開脚が開く
③骨盤が立つ
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#開脚が出来るストレッチ #股関節を柔らかくする方法 #開脚ストレッチ簡単
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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磯矢拓麻について
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