【幸せになるための絶対的要素】NY発のKD Kitchenオンラインクラス参加者募集

こんにちは！
Karada Detox New YorkヘルスコーチのMariです。

ヘルスコーチという仕事を通して達成したい私のゴールは、人の人生の質を上げるとか、幸せになるお手伝いをすることです。というわけで今日は、どんな時でも（コロナみたいな状況でも）みんなに共通する「幸せになる絶対的要素」についてお話しします。

Here you go!

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目次：
★幸せの要素はみんな違う
★とはいえ全人類に共通する幸せの土台がある
★体の役割を知れば幸せの土台が理解できる
★ヘルスコーチおすすめのアクション２つ
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★4/27 NY発のKD Kitchenオンラインクラス参加者募集
★KD Kitchenオンラインの目的など
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●幸せの要素はみんな違う

幸せの本質って何？と考えると「満たされている状態であること」だと思うんですが、満たされる要素は人によって違いますよね。例えば

・映画を観る
・旅行をする
・山に行く
・みんなで過ごす
・一人で過ごす
・パン
・お米
・パスタ
　
みたいに、行動から食べ物まで、何で満たされ、幸せを感じるかは個人によって全然違います。ま、お金は上記の殆どを得るために必要なツールではあるので、お金が幸せの土台だ、、と思う方もいると思いますが、ヘルスコーチの私はもっと大切なものがあると思っています。　

●全人類に共通する幸せの土台

幸せの要素が違っても、１つだけ、全人類に共通する幸せになるために必要な要素があるんですね。　

それが

「健康な身体」です。

これが無いと満たされ幸せなになるのはとても難しいです。あなたがどれだけお金持ちであってもです。

なぜか？？

私達の意志や思いを現実化＝体験させ、満たしててくれるのが「体」だからです。

例えばカレーが好きなAさんが「カレーを食べたいな」と思ったとします。Aさんの最大の目的はカレーを食べることじゃなくて、好きなカレーを食べ「満たされて、幸せを感じること」です。カレーはAさんが個人的に幸せになれるツールなだけで、Aさんが最も必要なのは、健全に動く体＝健康な体が、カレーというツールを使って満たされ、幸せを感じることなんです。

●体の役割を知れば幸せの土台が理解できる

もしAさんが健康な体を持っていなければ、自分を満たし、幸せを感じるまでのハードルはとても高くなります。その意味を理解してもらうために、Aさんがカレーを食べて満たされるまでに必要な体の部位をザクッと紹介しますね。
　
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①思考：好きなカレーを食べて満たされたいと思う。
②行動：必要な体の部位
足：材料が売られているお店に行く
手：商品の確認・作る
目：値段や素材の新鮮さを確認・作る
脳：商品の見極めやお金の計算・作る
口：咀嚼・味の体験（体験に最もダイレクトに働く）
鼻：匂いの刺激（体験に最もダイレクトに働く）

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この辺りで満たされて幸せを感じられる
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③満たされた後の仕事
胃：消化
腸：栄養の吸収と用事が終わったカレー（老廃物）の排出
手：後片付け
足：後片付け
目：後片付け

とまぁ、かなりざっくりですが、本当はもっと細かいですよ。心臓が動いてるとか呼吸して酸素を取り入れてる肺とか、解毒している肝臓とか、網羅してたら本になってしまうので書きませんけど、本当に、健全な一個の体あってこそAさんは好きなカレーを食べるという体験ができ、満たされて幸せを感じられます。もし上記の１つが欠落していたら、幸せを感じるのはかなり難しくなります。
例えば体験に最もダイレクトに働く鼻が機能してなかったら、カレー好きとしては致命的でしょうね（笑）。カレーの醍醐味であるスパイスの香りが全く感じられないわけですから。そもそも香りがしないと食欲も何もあったもんじゃないです。香りは味を感じる体験と連動しているので、香りがなければ塩味しか感じられず「美味しい、幸せ！」という感情を得る状態からはかなり遠くなってしまいます。そうなれば負のループが始まります。食べる楽しみもなくなり、食欲は落ち、体に栄養も届かず、気力体力、抵抗力など生きるエネルギーがガクンと落ちてしまうことになります。

ね、
幸せでいるために健康な体ってとんでもなく大事でしょ。

●ヘルスコーチおすすめアクション２つ

というわけで、どんな時でも大切な健康を手に入れ、それを維持できる２つのアクションをご紹介します。

①割合を変えてトラブルリスクを下げる
②体も心両方がハッピーになれるツールを増やす

①について：多くの方がお酒やジャンクフードなど「自分が幸せになれる食事は体に悪い」というツールを持ってしまってるんじゃないかと思います。なのでオススメしているのが8：２の割合です。これは有名モデル、健康と美しさの象徴であるミランダ・カーさんも取り入れているそうですけど、８割ヘルシー、２割はピザとかフライドチキンなどのちょっとアンヘルシーなものとかあってもいいじゃん♫ という割合です。これは好きなものを諦めず体と心の状態を良くしていくアプローチで、私も外食の時などは好きなフレンチフライにケチャップとか楽しんでいます♫

②について：「ヘルシーなライフスタイルが辛いと思っている方」に特にオススメなんですが、楽しめるツールを増やすだけです。今ある少ないツールでなんとかしようとしないでください。「分からない！できない！」などなど不満しか出てこなくなりますから。笑。なので、学び、経験してどんどん楽しめるツールを増やしてください。

（↓ここから先は具体的なアクションを起こしたい方のみお読みください）

●NY発のKD Kitchenオンラインクラス参加者募集

私はヘルスコーチとして、皆さんが楽しみながらツールを増やせるKD BodyやKD Kitchenといったプロジェクトを作っているのですが、日本時間の4/27＠10amから60分で、ヘルシーで心が満たされるLive KD Kitchenオンラインクッキングクラスやりますので、ぜひご参加ください♫ 無料です。ここで、学びと体験を手に入れ、心身共に健康でいられるツールを増やしてみてください！当日作るのは、乳製品や白い砂糖を使わない心も体も喜ぶアボカドのチョコレートムースです♡ 

ミシュランレストラン出身のマットシェフによるレシピですが、濃厚でかなり美味しいので心が満たされます。乳製品も使ってないし、アレルギーがある方にもおすすめです。アボカドからデザートが簡単にできるとは、誰が想像したでしょうか！？（いや、そんなに珍しいことでもないかもだけど。笑）レッスンでは、前半が健康に役立つKD Tipの紹介、次にみんなでディスカッション、後半でみんなで同時クッキングです。めっちゃ楽しそうです。

Zoomをやったことがない方へ、イメージはこんな感じです。パソコンだと参加者全員が見れて、iPadとかだと９名だったかな。iPhone（スマートフォン）だと４名まで表示できるとか、そんな感じです。テクニカルな部分は自分で勉強してから参戦してください。笑
↓は先日「ワクワク＆スマートなヘルシーが好き x SDGs」のイベントで世界を繋げた時の様子です。

オンラインクッキングのイメージはこんな感じになります。
↓先日お友達が開催していた時の様子です♫

★オンラインKD Kitchenの目的など

■目的①：主体性を持って健康や幸せについて学べる場所を提供する。
コロナのことでも特に分かりますが、私達の幸せや健全な経済の土台は健康であることです。でも、私達は健康を維持する方法、それを楽しむ方法を学校で教えられていません。なので、私達がそれを自主的に主体性を持って提供したり、学んで行くことが必要だと思っています。というわけで、KD Kitchenがどんどんそれをやっていきます！舞台はオンラインを通して世界です！

■目的②：これからの時代に合った体験型レッスン
マットシェフのビデオもあるのでそれをシェアすることもできますが
↓こんなビデオ。講座を受けたインストラクターさんが見ています。

ビデオを見ているだけでは恐らく落とし込みはあまり期待できません。なのでみんなで同時にクッキングをして、学び、体験、納得、落とし込みを目指します。自宅待機中でも世界をどんどん繋げてみんなで体験しながら学べる、これからの時代に合ったグローバルなオンライン体験型レッスンです！

■目的③：より良いものを選ぶ・増やす　
KD Kitchenはより体と心にいい食材を扱っています。今ある食材だけでどうにかするのではなく、今まで使ったことのないものでも積極的に取り入れ、より良い食材や質の良いオプションどんどんを増やすことを楽しむ気持ちをお持ちください。また買い物は投票です。質のいいものを選べばいつでも安価で買えるようになるフローが生まれます。みんなで質の良い選択をし、健康になりながら優秀な食材や生産者さんをどんどんサポートしていきましょう！

■KD Kitchenオンラインレッスンの流れ（60分）
申し込む→ Zoom IDとレシピに必要な材料リストが届く→ 当日は一緒に作る準備をしてスタンバイ

■参加詳細
・講師：KD Kitchen創設者のワタシ：マリ
・日時：日本時間4/27 @ 10am（10分前の9:50amに繋げてください）
・申し込み：FBからDM または info (アットマーク) kdkitchen.com 
・申込締切：4/25
・必要な機材：ブレンダー（ミキサー）
・早めに用意しておくべき食材：
ココナッツシュガー100g・アボカド２つ・カカオニブ
オンラインから購入したい方は以下のリンクもチェックしてみてください。
＊ココナッツシュガー　＊カカオニブ   

他に使用する材料は近所のスーパーでも手に入るものばかりですので、申込み頂いた時点でお知らせします。早めにご連絡頂いた方が早く揃えられるのでいいと思います。ちなみに材料はとってもシンプルで、ごちゃごちゃ多くないので心配ご無用です。（多いか多くないかは個人の見解もあるけれど。笑。でもKDKの生徒さん殆どが材料が少ないから最高！とおっしゃいます）包丁や計量スプーンなど基本調理器具はご用意ください。

皆さんが健康で幸せになる、経済状況も回復する、大切な人達と集って素晴らしい時間や経験を重ねられる日が一日も早く戻りますように。初の試みとなりますが、ヘルシーを楽しめるツールが増えるKD Kitchenオンラインクラス、ぜひ体験しに来てください！

Stay Healthy, Sexy, Happy.

Your KD Health Coach: Mari :)