【3日目】痩せるので記録してみる(ダイエット)

痩せたい28歳　ちゃーこです。
まずは本題、食事内容と体重から。

【ダイエット　3日目】※出勤
■食事内容
・朝食　チーズおにぎり1個(雑穀ご飯・スライスチーズ半分)
　　　　ゆでたまご　1個
　　　　午後の紅茶　おいしい無糖(600ml)

・昼食　サラダ(たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ/セブンイレブン)
　　　　チーズおにぎり1個(雑穀ご飯・スライスチーズ半分)
　　　　カップみそ汁(しじみ/セブンイレブン)

・夕食　ミックスサラダS　1/2(ガスト)
　　　　チキンとモッツァレラのトマトオーブン焼き　2/1(ガスト)

☆間食　トロピカーナ　100%アップル(250ml)※15:00くらい

■体重　80.2kg(-0.2kg)
■摂取カロリー　1105kcal(参考:あすけんアプリ)
■サクセンダ　6時頃注射(4日目)
■睡眠　23:15～06:20(7.1h)

・基礎代謝を落とさないように、1000kcalくらいは食べる
というのを意識しだしたのがこの日だったはず。

この日は普段よりゆっくり出社の日だったことで
なんとか朝ごはんも食べられました。

そして朝昼食べているチーズおにぎりについて…
ただスライスチーズをのせるだけの物ですが
これ、小学生の頃から本当に本当に
この世の全おにぎりの中で最も大好きなんです。
ダイエットという事を考えれば
本来は、梅干しとか昆布とか、植物性の物を摂取するべきなのですが
続けることが大切という事で、ここは好きな物を。

とはいえダイエット中なので
朝昼おにぎりの際は、使うチーズを半分にしています。

夜は友人が、ウォーキングに付き合ってくれるという事で
まさかの早速外食…。笑
メニューは野菜中心になるように意識していましたが
とにかく食欲がない…！
メニューをみても、何1つ食べたいという気持ちにならない！！
これがサクセンダの力…？！驚きでした。初めての感情。
(この時点での副作用は一切ありません。)

さらにこの日から
23時台に寝る作戦を始めました…！
私、千鳥の相席食堂がとっても大好きなのですが、翌日のお楽しみにして
ネットニュースを死ぬ気で回避したいと思います。(知らん)