肩甲骨、大事。

四十肩五十肩で、
何年も前に左側が痛くなって治り、
しばらく快適だったのが
去年から今度は右側が痛くなって
夏前くらいにやっと治ったかな？
くらいに手が上がるようになったんです🙌✨✨✨

腰に手を当てると、
肩の高さが揃わなくて！
やっとそれもよくなってきた感じ。
身体の歪みがとれてきたのかな🥺

そろそろ、
肩甲骨を動かすストレッチをしても
大丈夫かな…と
ちょっとずつ動かしはじめました。
痛い時に無理すると
余計に動かなくなっちゃうから
慣らし慣らしゆっくりときたのです

大事に大事に
でも大事にし過ぎないように

背中を意識して動かすと
身体があったかくなる‼️実感
体温あがると元気もでてくる✨

いい感じ
いい感じ

背中を鍛えるのって
意識しないとできないから
意識して背中鍛えていこうと思う。

猫背と巻き肩からは
早くに脱出したいのです

背骨を真っ直ぐにできると
エネルギー効率よくなると思う

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今はYouTubeで
教えてくださる方々がいて
ほんとありがたいなあ💖

やると決めたらすぐ
簡単で効果ある動画が
見つけられるのって
しあわせすぎる

毎日続けていこうと思います✨
（宣言することで
　　自分と約束するチャレンジ✨）

上の動画で
「肩の使い方がうまくいってない」
というような話があって

私、体の使い方が
上手くない‼️って自覚ありありだわ
って思い出した…

小学生の体育の時間から
肩のチカラを抜く
腕のチカラを抜くっていうのが
わからなくて！←

ずっと放置
（見て見ぬふり）
してきたけども

身体は動かした分だけ
応えてくれると信じて
今日から
毎日やってみるよ。

身体がスムーズに動くようになると
気持ちも楽になると思うんだよね。

肩が治ってきて
腕が上がるようになって
どれだけ元気が出てきたことか…

この元気になった感覚を
忘れないでいたいと思う。

若い頃には思いつかないくらいに
治るのに時間がかかるから
痛みが怖くて
動かさないようにする癖がついて
そのうちに動かなくなるんだよ！

デスクワークが多い人、
若さに油断せず、
適宜動かすことを
意識して過ごしてくださいね。

結構蓄積されて
あとからやってくるから…

何ごとも日々の積み重ねが
後に響くんだよ←実感

あるものをないことにしない
見ないふりでごまかさない

身体の立て直しは
肩甲骨からな気がしてる🪽