優しい読書会・始めます

こんにちは。
Emotional Support 山出華織です。

さて。
今回は９月の Emotional Support の小さなイベントをご紹介いたします。
来月から、読書会を開催します。

Emotional Support の読書会の特徴

＊本を読むことが目的ではなく、本を読んだ後の気持ちに寄り添うことを目的とした読書会です。
＊ただ読み進めるだけではなく、パートパートで思ったことや感じたことのシェアを行いながら、ゆっくり読み進めていきます。
＊この会でシェアした感情は言わないルールとします（守秘義務のある読書会とします）
＊心の結びつきを大切にする、自分の気持ちを受容し、他者の気持ちを受容する会です。
＊回数を決めて抜粋などして読み進めるのではなく、基本的には最初から最後まで読み終わるまで続けます。
＊間違ってもいいし、漢字が読めなくても大丈夫。予習など必要ない、ゆっくり、のんびりした会です。

.

ずっとこんな会を開催したくてどんな本が良いか悩んでいましたが、記念すべき１回目の本は「心の体質改善・スキーマ療法」にすることにしました。

心の体質改善・スキーマ療法自習ガイド　伊藤絵美監修　￥900＋税

スキーマとは、図式・概要などの意味を持つ英語です。心理学の正解では「認知の土台となっている、価値観・ルール」のことを指します。私たちが何か感情が瞬時に沸き起こった時、その感情を「自動思考」と言いますが、その自動思考のモトとなるものが「スキーマ」です。私たちがモノを考える時の大前提となるものです（一部本より抜粋し、分かりやすく文章にしました）

このスキーマを学ぶことで、同じ状況でも捉え方が人によって大きく変わってくることや、自分の生きづらさに対する対応策を考えてるめの参考になると思います。

この本はやさしく分かりやすく書いてありますが、読み進めながら心の中に色々な感情が芽生えた時、支え合いながら読み進め、自分の内側を見つめる時間を作っていきたいと考えています。

つまり、読書会だけど、自分を見つめたり、自分の周りの人を見つめたりする「心に向き合う時間」にしたいと思っています。

今回は初回であること、また、内容も濃い内容となると思ったため、私からお声がけをさせていただき、メンバーがもう決定してしまいました。
（ありがたいことに、私を除いてカウンセラー２名、心について学びたい方が４名集まってくれました。予想より人数が多くなってしまいましたが、このご縁を大切にして心の学びを積み上げていきたいなと思っています。）

また、今後も２冊目、３冊目～と読書会を開催していきたいと思っています。

これから時々はこの会の様子をお伝えしていきますので、今後参加していきたと思っていただけた方は、すこし気にしておいていただけたらと思います。

では、またご報告いたします。

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

私は神奈川県の心療内科クリニックでカウンセラーをしながら、自身でもカウンセリングルーム Emotional Support を運営しています。
カウンセリングのメニューやご予約、私については、こちらから。

◆カウンセリング

◆キャリアカウンセリング

◆私について（自己紹介）