《今朝の瞑想》
ガイド音源付きで座る瞑想をしました。
思考や感情を雲に例える。
雲ひとつない青空、空一面を点々と埋めるひつじ雲、どす黒い雨雲。
考えてみて。雲はあなたじゃない。
ただ、あるがままを観察し、流れて行くのを見守るだけ。
今日はゆっくり一日をスタートです。