HSC今朝の光景　9.11〜不安にフタをするのと今に集中するの違い〜

今朝は、

「じっとしてたら考え込んで
学校全部がしんどく
なってきそうやから、

動いて準備して
自動的に行くことにするわ」

と学校へ行く準備を始めたムスメ。



そしてその顔は、
なんとなくスッキリしてる様子。



これは、感情にフタをしてるのとは
また違うなと思ったので、
ちょっと考察してみた。





不安や心配にフタをして
見なかったことにしてる時

→
無視された不安が
体から溢れてる感じに見える　
（けど今日はそれがない）


結果、不安を振り切るように
150%ぐらい出し切って
帰ってくるから、

エネルギーが戻ってくるのに
数日かかる感じ。





昨日は、今日の予定を見て、


不安や心配を感じる部分と
向き合ってヨシヨシして、

楽に、または
無理せずがんばれる範囲を決めて

そこをがんばることに。

（まだ楽しむ、とは言えないけど
無理はしてない感じ）




その上で迎えた今日だから、


本当は今日はそんなに
心配しないといけないことは
なくて、

この心配はただ、
ちょっとがんばろうとしてるから
出てきてるだけなんだ

って分かってるから、



不安にフタをするというより、

勝手に未来に行って
ぐるぐる心配を始めるアタマを
落ち着かせるために、


あえて「今」に集中する
マインドフルネス的なことを、

淡々と学校の用意をする、
ということでやってる。



…そんな感じかなぁ。





『不安を見なかったことにして
脇目も振らず全力疾走する』

と、

『不安と向き合った上で
自分と未来を信じて今に集中する』



表面だけ見たら
似た行動をしそうだけど、

全然違う…！






何度も何度も立ち止まって、

本人からしたら
できてたはずのことが
またできなくなって

落ち込んだりしながらも、



少しずつ少しずつ

自分を幸せにしてあげる
土台を作っていっている娘。




本人からしたら
もどかしいぐらい遠回りに
感じるだろうけど、

無駄なことって一つもないんだなぁと
学ばせてもらっています☺️




今日の朝がちょっとしんどい人も、
今日もいい朝だなぁ！という人も、

今日しかない今日を
楽しんでいきましょ〜😆✨