舌で体調を知る方法

漢方では、
舌や脈にリアルタイムの体質が現れると考え、
カウンセリングの際に必ず舌診や脈診を行います。

舌診は毎日チェックできる望診のひとつなので、
ぜひ目安にしていただければと思います👅

【見極めるポイントは２つ】
🔍全体の状態（＝舌質）
　→舌の色や形、大きさなどを見ます

🔍苔（＝舌苔）
　→舌についている苔や、舌の潤い状態を見ます

【舌質の見方】
そもそも健康な舌質とは？
①色…うすいピンク色(赤すぎず、白すぎない)
②形態…ぼてっとむくんでいたり、痩せ細っておらず、
　　　　ほどよい形でまっすぐ伸びる状態

①色の変化を見る
　✦全体的にうすい色(白っぽい)
　　→エネルギーや栄養が不足している
　　　＊疲れやすいひとや貧血気味のひとに多い

　✦舌の先が真っ赤
　　→心(精神や循環器系)に熱がこもっている
　　　もしくは肺(呼吸器系)に炎症が起きている
　　　＊精神的ストレスがあるひとや、
　　　　気管支系トラブルがあるひとに多い

　✦舌の両淵が紅い（もしくは点々がある）
　　→肝(自律神経系)にダメージがたまっている
　　　もしくは邪気がからだの内側に侵入している
　　　＊自律神経系や肝機能が弱っているひとに見られる

　✦舌全体が紅い(＋黄色い苔)
　　→からだにたくさんの熱がこもっている
　　　＊脂っこいものをたくさん食べていたり、
　　　　怒りっぽく暑がりなひとに多い
　　　　(顔も紅いことが多い)

　✦舌がやや紅色でシワが入っている
　　→潤い不足で熱がこもっている
　　　＊口が乾いたり、手足のほてりを伴うことがあり
　　　　更年期の女性に見ることが多い

　✦舌が青紫色
　　→血行が良くない
　　　＊舌の裏に血管がはっきりと見えるのも
　　　　血行不良のサイン(血管が見えない＝健康）

②形の変化を見る
　✦舌がむくんで歯形がついている
　　→エネルギー不足で水分代謝が悪くなっている
　　　もしくは気の巡りが悪い状態
　　＊疲れやすいひと、ストレスや緊張があるひとに多い

　✦舌が痩せていて薄い
　　→血や水が少なく、潤いが不足している

　✦舌にシワ(裂紋＝れつもん)が入っている
　　→砂漠の土がひび割れているのと同じように、
　　　からだに潤いが足りずひび割れている状態
　　＊舌質が白っぽければ血虚(血の不足)
　　　舌質が赤っぽければ陰虚(血・水の不足＋熱こもってる)

　✦出したときに舌がふるえる
　　→肝(自律神経系)が乱れている
　　＊強いストレスがあるひとや更年期などに見られ、
　　　めまいや頭痛・耳鳴りなどを伴うこともある

【舌苔の見方】
健康な苔の見極めポイントは２つ！
✨ほどよくついている(苔はあるけど舌が透けて見える)
✨舌全体が適度に潤っている

舌苔の見極め方をすべて書いてしまうと
とても複雑でむずかしくなるので、
ざっくりと４つに分けてみました。

✦苔が全くなく、舌に潤いがない
　→血や水が不足している状態(乾いている)

✦苔が厚くて白い
　→からだが冷えて水がたまっている
　＊疲れ・胃腸虚弱・冷え・むくみがあるひとに多い

✦苔が粘っこくて白い
　→余分な水がたまっている
　　もしくは食べ物のゴミがたまっている
　　＊痰が出やすいひと、食べ過ぎのひとに多い

✦苔が厚い(もしくは粘っこくて)黄色い
　→余分な水がたまり熱がこもっている
　　食べ物のゴミがたまりすぎて熱がこもっている
　　＊飲み過ぎ・食べ過ぎの影響で
　　　からだに悪いものがたまっている状態
　🔥熱＝匂いの元にもなるので、口臭を伴うことが多い

＊

いかがでしたか？

舌診はとーっても複雑で、
もっともっといろんな見方があります。

でも今回ここに書いた内容は
比較的よく見る舌の状態なので、
ぜひご家族などいろんなひとのを見て、
参考にしてみてください🌿

なにかご質問あればお気軽にコメントくださいね💬