春分は体質改善のチャンス！！

春分＝昼と夜の長さが同じになる日、
つまり陰陽のバランスが等しくなる日です。

冬至を境目に
すこしずつ増えてきた「陽」がこの日を境目に反転します。

つまり☝️
春分の日以降は「陽」の気がどんどん増えるということ。

陽気が増すことで…
🔸気温が安定する
🔸植物はどんどん開花する
こういた変化があらわれ、

ひとのからだも、
🔸元気が出る
🔸体温が上がってくる
など、おおきく変わりはじめます。
※女性は「妊娠しやすい時期」とも言われます

＊

そして春は【発陳(はっちん)】の季節

【発陳＝古いものを外に出す】
　
＊みかんの皮は漢方で「陳皮(ちんぴ)」といいますが
　あれも「古い皮」という意味です🍊

つまり、冬にためこんだ
古いもの(悪いもの)をデトックスするのに最適な季節！

冬にためこんだものといえば、
　🍰たくさん食べた甘いもの…
　🍖運動不足で蓄積した脂肪…
　😡外に出られなくてたまったストレス…

個人的にも思いあたるものがたくさん😅
こういったものはどんどん春のうちに出してしまいましょう！

ポイントは
　🔸外に出て動く
　🔸春の食材を食べる

春は、ひとも植物ものびのび育つ時期。
この時期にひきこもったり、鬱々としていると、
逆に体調は悪くなります。
（自律神経失調症になりやすい時期でもあります）

ためこまずに、とにかく外に出て、のびのび運動しましょう。
（ウォーキングなど軽い運動でもOK）
ポイントは「好きなことをする」こと✨

＊

そして【発陳】をサポートしてくれる春の食材はこちら↓
（🔸温性／🔹寒性・涼性／🌱平性）

🔸菜の花
🔸にら
🔸うど

🔹セロリ
🔹たけのこ
🔹たらの芽
🔹ふきのとう
🔹クレソン

🌱ちんげんさい
🌱春キャベツ

陰陽バランスが等しいといっても、
まだ寒い日はあるので、冷えが気になるときは🔸温性食材を

炎症、ほてり、イライラなどでちょっとクールダウンしたいなあ〜
そういったときは🔹寒・涼性の食材を上手に取り入れてみてください👨‍🍳

＊

「春眠、暁を覚えず」という言葉がありますが、
朝は【陽気】の質がいちばん良い時間帯。
おそくまで寝る…なんてもったいない！

春分から夏にかけては体質改善には最適な時期なので、
この自然の力を借りて
からだも心もバージョンアップしていきましょう！