早起きして充実した一日を　No.966

2021年8月23日 06:17

昨日は久しぶりに研修やコンサルの予定のない１日で、ディライトでゆっくりとデスクワークをして過ごしました。

日曜日のルーティンは近所の外掃除から始まるのですが、土曜日にやりたかった風呂掃除とトイレ掃除が出来ていなかったので、外掃除をして、風呂トイレをきれいにしてから出社しました。

週末は家のトイレ２か所と、会社のトイレ３か所を掃除するので、時間はかかりますが、自分を見つめる時間になり、心穏やかにスタートすることが出来ます。ですので、会社の掃除が終わるころには一仕事終わった感覚です。

以前は５時半に必ず起きる習慣だったのですが、愛犬が先日亡くなり散歩に行かなくなってから少し時間がずれました。

それでも６時前には起きて、神棚にお参りをし、ストレッチ、日記やnoteを書いて、１日の予定を確認しスタートしていくと１０時までにかなり重要な仕事を終わらせることが出来ます。

少し早めのランチを済ませて軽く休憩をとったら、ゆっくりと考え事ができる時間になります。

もちろん納期のある原稿はありますが、慌てていないのでこうやって２時間ほどゆっくりと内観と内省の時間が取れるのが、至福の時です。

納期のある原稿を書いている時もやりがいがあり楽しく、集中しながら思ってたよりも早く仕上がった時も嬉しいのですが、こうやってゆっくりと自分の思考を整理する時間は本当に落ち着きます。

昨日はディライトのお客様も少なく、穏やかに時間が流れ、考え事に集中できました。

最近は仕事や課題に追われる時間が長く、なかなかゆっくりと内観と内省をする時間がなかったので、昨日は久しぶりに有意義なリフレッシュの時間になりました。

皆さんもリフレッシュの時間は定期的に取れていますか？
忙しくて時間が取れないという方には早起きをおすすめします。

いつもより３０分早く起きるだけで、色々な事が余分に終わらせられるのがわかると思います。

ただし、３０分早く起きるためには３０分早く寝ることが重要です。睡眠時間を削って時間を確保しても結局体に負担がかかり、仕事のクォリティーが落ちては意味がありません。

朝の時間を有効活用し、有意義な一日を過ごしていきましょう。

また暑くなるようなので、朝の涼しい時間を有効活用し、効率よく仕事を進めてくださいね。体調管理に注意し今週も元気に行きましょう。

今日の一言
３０分早起きするために３０分早く寝る習慣を身につける

成長するための実践行動
・早起きをして１日を有意義に過ごす
・朝の時間を有効活用する
・早起きしたい時間だけ早く寝るようにする
・時間を作りリフレッシュの時間に充てる

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