ストレスなく痩せるには？　毎日note連続2122日目

2024年10月28日 19:53

■今日の一言
自分に合ったダイエット方法を見つけ体重をコントロールする

「自分をコントロールして」成長するための実践行動
・自分に合うダイエットを見つける
・まずは試してみる
・長期的に依存せず自力で取り組む

■活動報告
昨日は、家の水回りの掃除からスタートしズームミーティングが2件、午前中はデスクワークとディライトマルシェに参加、夜は面談という少し穏やかな1日でした。

夜は会食で、家から歩いて行ける距離のお店でゆっくり食事をし、早めに切り上げ早めに就寝しました。

■今日の気づき
昨日の夕食は少し食べ過ぎてしまいましたが、月曜日から始めたダイエットで順調に2.5㎏体重が減りました。

オゼンピックという食欲を減退させる薬を投与していますが、おかげさまで食欲が減り無理なく痩せることが出来ています。

人によりダイエットに合う合わないがあると思いますが、私にはこの「食欲がなくなる」というのが非常に合っているようです。

私が太る原因はついストレスで「食べ過ぎてしまうこと」なんですよね。満腹まで食べないと満足できず、一般的な方の1.5倍くらい食べていたと思います。

それが、薬のおかげで食欲自体が減退するので、食べなくても満足出来て無理なく食事の量を減らすことが出来ているんですよね。

私にとっては画期的で、「これなら続けられる！」と感じています。

以前からダイエットにはいろいろ取り組み、レコーディングダイエット・置き換えダイエット・キャベツダイエット・糖質オフダイエット・18時間ダイエット・断食道場・マクロビオティックなどいろいろやってみました。

一番効果があったのが糖質オフでしたが、やめた後徐々に体重が戻り、元に戻ってしまったんですよね。

結局取り組んでいる間にストレスを感じていて、解禁した瞬間からがリバウンドになってしまいますが、今回はそのストレスが限りなく低いのが、良い点だと思います。

とは言え、微量の薬で1週間も食欲が減るのもおかしな話なので、長期的に利用する気はなく2カ月程度で結果が出たら、薬はやめて食事を減らしていこうと思っているんですよね。

使えるものはうまく活用し、依存しないようにしながらダイエットをしていきます。

また、経過報告をするので楽しみにしていてください。

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