自分を取り戻す方法をいくつ持ってる？　　毎日note連続1586日目

2023年5月10日 13:59

今日の一言
日々のルーティンで自分をリセットする

「自分を立て直すルーティンを持ち」成長するための実践行動
・崩れそうなときもルーティンで立て直す
・スイッチを入れるのと崩れないためのルーティンを持つ
・定期的にセンタリングの時間を持つ

昨日は、早朝にトレーニングを兼ねて自転車で墓参りに行き、午後から面談１件と夜は交流会に参加し、それ以外はデスクワークに集中して取り組む１日でした。

講演の原稿２本とパワーポイント１本を仕上げ、かなり充実した時間を過ごし、夜の交流会も久しぶりに集まるメンバーで盛り上がり、楽しい時間になりました。

昨日今日と交流会やコンサル、ディライトのお客様などにお会いし、多くの方が日常に戻って通常通りの仕事をされていましたが、数人の方はまだ長期休暇の余韻が残っている方いましたね。

今回は９連休と言う方も多く、休みボケが続き通常運転に戻れていない感じだったんですよね。

お休みをエンジョイするのは大切なのですが、自分をリセットするルーティンは何かもっていますか？

私はお休み中も毎日神棚にお参りしたり、ブログを書いたりと日常をキープするルーティンがあるので、休み明けも通常モードにすぐ戻れます。

また、昨日は早朝から自転車に乗ったので、１日快適に過ごすことが出来ました。

こういったルーティンを持っておくと、通常モードから崩れてしまった時も戻りやすいんですよね。

日々のルーティン以外にも、毎週や毎月のルーティンも効果的です。週末に運動をするなど、通常モードを崩れにくくするルーティンや、月曜の朝に読書をするなどスイッチを入れるのもおススメです。

また、私が一番おすすめするのは、同じ行動をしている仲間の中に身を置くことです。

手前みそになりますが、私がやっている井上塾は毎週月曜日に今週取り組むことをコミットしスタートしていくので、皆さんスイッチを入れて１週間を始めることができるんですよね。

月に一度センタリングと言って、自分自身の中心を見つめる時間や、自分をリセットする時間を取ることも効果的です。

毎日仕事をしていると楽しい事ばかりでなく、気分が落ち込む出来事や、自分では解決できない問題なども出てきます。

そんな時も、心を落ち着けて出来事に向き合うことでよい解決策が見つかったり、仲間に相談することで、自分が気が付いていない方法をアドバイスしてもらえたりするんです。

井上塾は毎月第三土曜日に開催していて、初回は無料参加できるのでご興味ありましたら、ご参加お待ちいたしております。

毎回のスケジュールは

９：００～１１：００　　マンスリーセミナー
１１：００～１２：００　近況報告　グループコンサル
１２：００～１３：００　休憩
１３：００～１７：００　集中タイム

上記の流れで進みます。

ポイントは午後からの集中タイムで、普段できない第二領域に集中して取り組む時間を設けています。

この間私のミニコンサルを受けることもできるので、必ず価値を感じていただけると思います。

初回は無料体験が出来ますのでご興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

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